Durant l’embaràs el descans és, si més no, molt més important … VISCOFORM pot ajudar-te durant aquesta etapa amb els millors dissenys per mantenir una correcta higiene postural i que la teva esquena tinga el suport necessari, dormint i descansant millor.

El mal d’esquena és un dels problemes més comuns de les dones embarassades. Gairebé la meitat de totes les dones tenen mal d’esquena en alguna etapa de l’embaràs i el que si és cert és que totes al llarg de la gestació tindran una sobrecàrrega a la zona lumbar.

El mal d’esquena durant la gestació pot ser causat per moltes raons. En primer lloc, la progesterona (l’hormona de l’embaràs) provoca una laxitud dels lligaments i teixit connectiu que existeix al voltant dels ossos de la regió pèlvica, de manera es poden elongar durant l’embaràs, cosa que sovint pot provocar dolor a la zona pubis.

D’altra banda, l’úter gestant canvia el centre de gravetat, el que provoca un canvi postural, amb tendència a la lordosi lumbar (encorbament cap a dins de la part baixa de l’esquena), el que pot provocar també mal d’esquena.

Si bé tot això és cert, i no es pot canviar, també és cert que actualment hi ha moltes formes per combatre i neutralitzar aquests dolors.

Usa calçat adequat amb taló ample perqué tingues un bon suport, evita els talons i procura que les teues sabates tinguen la subjecció adequada al peu. Que siguen una bona ajuda i no un bonic destorb. Camina el més recta possible.

Consulta amb el teu metge els exercicis més adequats per a tu, per enfortir els músculs de l’esquena, en quina mesura els pots fer i durant quant de temps

La natació és molt recomanable, els exercicis lleugers a l’aigua t’ajudaran aportant la sensació de relax afegida de l’aigua.

Un bon massatge és imprescindible, fes-ne d’aquest una pràctica quotidiana.

El temps que passes asseguda, assegura’t de seure amb l’esquena recta i ben recolzada al respatller de la cadira, fa servir un suport lumbar i si és possible un seient adaptat a la teua cadira de treball, és la manera més fàcil de relaxar aquesta zona i descansar durant aquest temps en comptes de ser una sobrecàrrega afegida més.

A l’hora d’anar a dormir, necessites un suport corporal (matalàs) de fermesa intermèdia que s’adapte a la teva nova realitat i necessitat de descans.

Necessites una bona base de descans, amb una superfície adaptable per a aconseguir aquest descans especial a cada zona del teu cos, especialment la lumbar i que alhora et mantinga les cames lleugerament més elevades afavorint la circulació i reduir la inflor que tenim en aquesta etapa .

Actualment en el mercat ja existeixen suports corporals dissenyats per a aquests fins, sempre pots fer servir els socorreguts coixins, l’inconvenient és que cada vegada que et mous al llit ells també amb la qual cosa el son es converteix en un joc de llevar i posar.

Mima’t, inverteix en el teu descans, prompte necessitaràs donar el millor de tu mateixa i amb un bon descans ho aconseguiràs.