Arxiu categoria estar en forma
(Español) La belleza de un dulce sueño.
Per Empar - qualitat de vida, qualitat del son, consells, Esport, descans, estar en forma, estudis, obesitat, salut, son, viscoform - 23 January, 2013
#unmundomejor
Per Empar - qualitat de vida, matalàs, consells, cura de l'esquena, ecologico, ergonomía, estar en forma, innovació, lowcost, medio ambiente, salut - 12 September, 2012
Hace poco me sorprendió un anuncio en la TV, era Pau gasol en un restaurante que pedía que le pusieran para llevar lo que no se había comido, Nos choca que este señor tenga este gesto pero justamente es lo que se busca en este anuncio, impactar y crear conciencia …..ha nacido el “ciudadano 0.0 “
- Y qué es eso de ser ciudadano 0.0?
Buscando por la red encontré estas premisas que definen este movimiento:
#yo no lo tiro, yo guardo la comida para otro día.
#yo voy en bici o a pie, o en transporte público, no cojo el coche que contamina.
#yo planto mi huerto urbano y como fruta y verduras naturales que puedo vender o intercambiar también.
#yo no tiro la ropa o la comida que ya no voy a usar, yo la dono.
#yo no pido bolsas en el súper o las tiendas, llevo las mías o me llevo los productos en la mano.
#yo invito y acojo a quien lo necesita dentro de mis posibilidades.
#yo respeto a los que son diferentes.
#unmundomejor es posible.
Me puse a pensar en donde podemos colaborar nosotros…. tachannnnnnnn !!! Estabamos en ello sin saberlo, me explico……. creemos en #unmundomejor!.
Hace unos meses tuvimos que replantearnos cuál era nuestra filosofia, nuestros objetivos y nuestra misión, nos dimos cuenta de que nos estábamos despistando arrastrados por las modas del mercado y por las “buenas intenciones“ de unos y otros, sin darnos cuenta habían conseguido que perdiéramos el norte, conclusion: volver a nuestras raíces y si es posible dar un paso al frente con un nuevo diseño que plasmara lo que entendemos es, la esencia del descanso en Viscoform, asi despues de muchos esfuerzos vio la luz nuestro modelo Essential, donde esta lo mejor de nuestro Now-How.
.
En Viscoform Essential hemos quitado todo lo superfluo que no aporta ningún valor y que es meramente estético, por ejemplo el grosor, nada de centímetros inútiles y además no hemos escatimado nada en calidad, conservamos la máxima calidad que es habitual en nuestros productos y también conservamos nuestra filosofía de “más cerca”, producto totalmente fabricado en España como entendemos que es nuestra responsabilidad social (y ecológica, evitando emisiones de CO2 inherentes al transporte de las materias primas).
.
El nuevo modelo cuida el medio ambiente, ya que su durabilidad es muy alta y después de 10 o 12 años de vida útil (frente a los de baja calidad 4 o 5 años) cuando se haya que deshacerse de él, el impacto medioambiental es menor al haber usado la cantidad justa de materiales necesarios en su diseño y al usar métodos sencillos de fabricación.
Desde este momento en Viscoform creemos en #unmundomejor, como empresa responsable que cuida tanto la salud postural de nuestros clientes, como la salud medioambiental de nuestro planeta.
Entre todos podemos construir #unmundomejor, aporta tu granito de arena!!
(Español) #Soñadores…Gente común con sueños extraordinarios, los héroes del día a día !!
Per Empar - qualitat de vida, qualitat del son, consells, descans, exercici, estar en forma, salut, sanitat pública, SOÑADORES, son, tècniques alternativas, viscoform - 6 July, 2012
(Español) La independencia de lechos, una necesidad real.
Per Empar - qualitat de vida, qualitat del son, matalàs, consells, cura de l'esquena, descans, ergonomía, estar en forma, Higiene postural, hotel, independencia de lechos, insomni, salut, son, viscoform - 3 April, 2012
(Español) ¿Te duele el cuello? ¿Problemas con las cervicales? Estos ejercicios te ayudaran
Per Mark - qualitat de vida, qualitat del son, consells, Cuello y cervicales, cura de l'esquena, descans, exercici, ergonomía, estar en forma, estudis, Higiene postural, investigació, mètode alternatiu, mètode tradicional, salut, sanitat pública, tècniques alternativas, tècniques tradicionals, viscoform - 20 March, 2012
(Español) Levantarse de la cama.¿Sabemos como hacerlo?
Per Empar - qualitat de vida, qualitat del son, matalàs, consells, cura de l'esquena, estar en forma, estudis, Fibromialgia, Higiene postural, investigació, mètode tradicional, Prescripció, salut, sanitat pública, Sense categoría, son, tècniques tradicionals, viscoform - 15 December, 2011
Descans i pau interior
Per angela - qualitat del son, consells, descans, estar en forma, Higiene postural, insomni, salut, son, tècniques alternativas, tècniques tradicionals, viscoform - 3 October, 2011
Com ja sabeu últimament els llibres d’autoajuda estan molt de moda, sense ells sembla que el que fins ara anàvem superant amb més o menys contratemps, ara és quasi impensable que sense un llibre d’autoajuda a la tauleta de nit es puga fer res.
Aquests llibres són els que teòricament ens ajuden a fer-nos la vida siga més senzilla, en el nostre dia a dia per a que siga més suportable, a no estressar, a compaginar tot allò que hem de fer al llarg de les 24 hores, a aconseguir els nostres propòsits, i a més a més pretenen que ens sobre temps per a nosaltres, per realitzar-nos, relaxar-nos i reflexionar sobre allò realitzat durant la jornada.
Personalment estic d’acord en molts dels lemes que aquests diuen: “Que si supera els pensaments negatius, sigues feliç, planifica la teua vida …” però també pense que a la majoria de nosaltres ens falta el temps necessari per fer aquestes reflexions, ja se sap treball, família, escola … coses que acumulen en nosaltres un cansament físic i mental que no ens permeten aplicar allò après.
Gran part d’aquests es basen en la intel·ligència emocional però per poder tenir aquesta obertura mental necessària i estar receptiu per assimilar i aplicar aquests coneixements cal gaudir d’una bona salut.
Allò que realment vull transmetre, és com he trobat a faltar en algun dels llibres amb què m’he topat alguna referència al fet que per aconseguir els nostres objectius és imprescindible un bon descans, és imprescindible la nostra ració de llit diària per alçar-nos i poder dir allò de “que bé he dormit hui”. O no es nota en el seu rendiment diari quan una persona ha descansat de manera òptima? Escoltar que “he passat molt mala nit” és més habitual del que ens agradaria, una constant en molta gent que com a conseqüència no rendeix en seu treball o no arriba a les seves metes.
Per tant, us convide a una reflexió: per què saturar-nos a tècniques de relaxació, d’autoajuda… que ens són impossibles de dur a terme si gran part de la solució la tenim al nostre l’abast?
Gran part de la nostra responsabilitat està a saber triar, saber triar quin tipus de sistema de descans és l’adequat per a cada persona, quin matalàs és el que més s’adapta a la nostra anatomia, o siga aquell més ergonòmic.
En definitiva, poder cridar als quatre vents que per sentir-te interiorment bé has de començar a cuidar el teu cos, la teva alimentació i el teu descans.
La teua pau interior comença per un bon descans.
A l’estiu no puc dormir!
Per angela - qualitat de vida, qualitat del son, matalàs, consells, descans, estar en forma, insomni, son, viscoform - 4 July, 2011
Ja haureu notat que amb l’arribada de l’estiu moltes persones tendim l’esgotament. Ens notem més cansats, més pesats, més inflats i els iogurts no ho són tot! … Com ja sabeu gran part és a causa del calor que patim a la nit i que no ens permet descansar com és degut.
Ens despertem mil vegades durant la nit o no trobem la postura adequada, estem incòmodes al llit, quina contradicció! Vulguem o no, això, ens afecta també en el nostre caràcter, contribueix al mal humor, estem més irascibles que de costum i no ens permet fer una altra cosa que repetir: “Ai, quina calor!”
No parlem ja si ens trobem en zones càlides on les altes temperatures no baixen fins ben entrada la nit, o aquelles on la
humitat es concentra en percentatges elevats i l’aigua fresqueta i els gelats són els nostres millors amics.
Davant totes aquestes molèsties que ens depara l’estiu podem seguir una sèrie de consells per fer més suportable aquesta situació:
- En primer lloc i sempre que siga possible obrir les finestres i deixar córrer l’aire vindrà molt bé per alleujar els ofecs.
- Si aquesta primera opció no fóra possible, es pot recórrer als aparells d’aire condicionat, no a totes les persones els va o els senta bé, però avui en dia aquest tipus de refrigeradors disposen de modes suaus que permeten mantenir un ambient òptim per dormir sense que afecte les persones i sense que la nostra factura de la llum es veja molt perjudicada.
- Podem acompanyar-ho amb l’ús de roba de llit fresca, teixits de cotó o lli són els més adequats per a l’estiu igual que si s’usa pijama, aquest ha de ser de textures lleugeres.
- Com ja hem assenyalat en un post anterior, pintar les parets de colors frescos que conviden al descans ens pot ajudar a conciliar millor el somni.
- Una dutxa refrescant abans d’anar al llit és un altre consell a seguir que ens pot venir més que bé.
- Com també l’antiga costum o tradició de prendre “la fresca” abans d’anar a dormir que, amb bona companyia i algun “refrigeri”, fara que baixe la sensació tan angoixant de calor .
- Encara que sé que si no es tenen vacances a l’estiu, serà difícil, s’ha d’intentar no estressar i s’han realitzar activitats relaxants en el nostre temps lliure. Anar a la platja o a la piscina, poden ser bones conselleres per a aconseguir el nostre propòsit.
- Adquirir un matalàs d’última generació que mantinga la nostra temperatura sense guardar la calor que acumulem al llarg de la nit.
- Finalment, cal hidratar-se el màxim possible, per tant no ha de faltar un got d’aigua a la nostra tauleta de nit, com també durant el dia.
Aquests consells et poden ajudar a passar un bon estiu amb frescos i feliços somnis!
VIGILA, no saltes del llit!
Per Mark - qualitat de vida, consells, descans, exercici, estar en forma, Higiene postural, salut, Sense categoría - 7 March, 2011
Sovint notem
petits dolors d’esquena als que no donem la importància que els correspon, fins que arriba un moment en què ja és tard per a posar-los remei. Hem de tenir en compte que el nostre cos sofreix i fa una sèrie d’esforços que formen part del dia a dia i als que hem de donar l’atenció que requereixen, no parlem ja de les persones que treballen en continu moviment o han de portar càrregues excessives les quals hauran d’estimar les precaucions encara més si cal. És per això, que hem de tenir cura de nosaltres mateixos! Quan anem a la tenda i agafem la compra, quan fem neteja de la casa, quan anem al ginmàs, quan fem el llit…. i, com no, QUAN ENS ALCEM DEL LLIT!
Aquest no ens sembla tant important, però és un moviment que realitzem diàriament d’una manera inconscient i automàtica i, per la qual cosa, la majoria de les vegades d’una manera que pot fer-nos malbé l’esquena. Fer-ho d’una correctament ens ajudarà a prevenir posteriors lesions amb les molestes incomoditats i els pesats tractements que comporten; en conseqüència, és important adoptar aquestes mesures com a hàbits.
Allò que hem de procurar independentment de la postura en la que ens despertem, és:
1. Colocar-nos de costat.
2. Seguidament recolzar la mà del braç que ens queda a la part de de dalt i incorporar-nos (de manera pausada, per a no tenir marejos).
3. Col·locar les mans paral·lelament a cada cama al matalàs.
4. Ajudar-nos de les mans per a finalment alçar-nos.
A mals menuts, menuts remeis!
-
Està navegant pels arxius de la categoria estar en forma.
Viscoform
Viscoform – Donde probar
Viscoform – Noticias