Arxiu categoria tècniques tradicionals
(Español) Vamos a la cama.
Per Empar - qualitat de vida, qualitat del son, matalàs, consells, descans, estudis, insomni, investigació, salut, son, tècniques alternativas, tècniques tradicionals, viscoform - 2 May, 2012
(Español) ¿Te duele el cuello? ¿Problemas con las cervicales? Estos ejercicios te ayudaran
Per Mark - qualitat de vida, qualitat del son, consells, Cuello y cervicales, cura de l'esquena, descans, exercici, ergonomía, estar en forma, estudis, Higiene postural, investigació, mètode alternatiu, mètode tradicional, salut, sanitat pública, tècniques alternativas, tècniques tradicionals, viscoform - 20 March, 2012
(Español) Levantarse de la cama.¿Sabemos como hacerlo?
Per Empar - qualitat de vida, qualitat del son, matalàs, consells, cura de l'esquena, estar en forma, estudis, Fibromialgia, Higiene postural, investigació, mètode tradicional, Prescripció, salut, sanitat pública, Sense categoría, son, tècniques tradicionals, viscoform - 15 December, 2011
Descans i pau interior
Per angela - qualitat del son, consells, descans, estar en forma, Higiene postural, insomni, salut, son, tècniques alternativas, tècniques tradicionals, viscoform - 3 October, 2011
Com ja sabeu últimament els llibres d’autoajuda estan molt de moda, sense ells sembla que el que fins ara anàvem superant amb més o menys contratemps, ara és quasi impensable que sense un llibre d’autoajuda a la tauleta de nit es puga fer res.
Aquests llibres són els que teòricament ens ajuden a fer-nos la vida siga més senzilla, en el nostre dia a dia per a que siga més suportable, a no estressar, a compaginar tot allò que hem de fer al llarg de les 24 hores, a aconseguir els nostres propòsits, i a més a més pretenen que ens sobre temps per a nosaltres, per realitzar-nos, relaxar-nos i reflexionar sobre allò realitzat durant la jornada.
Personalment estic d’acord en molts dels lemes que aquests diuen: “Que si supera els pensaments negatius, sigues feliç, planifica la teua vida …” però també pense que a la majoria de nosaltres ens falta el temps necessari per fer aquestes reflexions, ja se sap treball, família, escola … coses que acumulen en nosaltres un cansament físic i mental que no ens permeten aplicar allò après.
Gran part d’aquests es basen en la intel·ligència emocional però per poder tenir aquesta obertura mental necessària i estar receptiu per assimilar i aplicar aquests coneixements cal gaudir d’una bona salut.
Allò que realment vull transmetre, és com he trobat a faltar en algun dels llibres amb què m’he topat alguna referència al fet que per aconseguir els nostres objectius és imprescindible un bon descans, és imprescindible la nostra ració de llit diària per alçar-nos i poder dir allò de “que bé he dormit hui”. O no es nota en el seu rendiment diari quan una persona ha descansat de manera òptima? Escoltar que “he passat molt mala nit” és més habitual del que ens agradaria, una constant en molta gent que com a conseqüència no rendeix en seu treball o no arriba a les seves metes.
Per tant, us convide a una reflexió: per què saturar-nos a tècniques de relaxació, d’autoajuda… que ens són impossibles de dur a terme si gran part de la solució la tenim al nostre l’abast?
Gran part de la nostra responsabilitat està a saber triar, saber triar quin tipus de sistema de descans és l’adequat per a cada persona, quin matalàs és el que més s’adapta a la nostra anatomia, o siga aquell més ergonòmic.
En definitiva, poder cridar als quatre vents que per sentir-te interiorment bé has de començar a cuidar el teu cos, la teva alimentació i el teu descans.
La teua pau interior comença per un bon descans.
Com dormir millor amb apnea
Per angela - qualitat de vida, qualitat del son, matalàs, consells, cura de l'esquena, descans, insomni, mètode alternatiu, obesitat, Polisomnografia, salut, son, tècniques alternativas, tècniques tradicionals, viscoform - 23 June, 2011
Conèixer alguna persona del nostre entorn que pateix apnea-hipopnea, coneguda comunament com apnea del son no és estrany.
Si tu no eres un d’ells, imagina’t: per començar, la majoria dels afectats per aquesta malaltia han d’aguantar les seues hores de son respirant a través d’una màscara que li proporciona l’aire que la apnea li lleva. A tot açò cal sumar-li la incomoditat que suposa canviar de postura i la posterior falta de descans que això comporta, i que afecta de manera decisiva en les tasques de la vida diària, transformant-se en cansament, mal humor …
Però això no és tot: l’apnea del son pot ser un parany mortal per qui la pateix, ja que solen deixar de respirar entre deu i trenta segons durant el son i aquestes interrupcions poden arribar a donar-se fins quatre-centes vegades en una nit. Així que ja no es tracta d’una simple incomoditat, sinó d’un risc per a la salut i la integritat de l’afectat.
Hi ha dos tipus d’apnea: apnea central i apnea obstructiva, sent aquesta última la més comuna. L’apnea obstructiva apareix quan la llengua, les amígdales o el teixit gras de la gola arriben a obturar la tràquea, impedint la respiració. Les persones amb sobrepès, i en especial els homes, són els més propensos a patir apnea i el que en principi comença amb forts roncs, segueix amb una respiració dificultosa i acaba amb el bloqueig de l’aire, és quan la respiració s’atura. L’apnea acaba per afectar els nivells d’oxigen en la sang el que si s’agreuja pot acabar ocasionant fallades cardíaques.
A aquell afectat d’apnea, i si no dorm sol també al que l’acompanya, com ja hem dit, aquesta li ocasiona símptomes molt molestos: somnolència, fatiga, apatia i, sobretot, manca de son. Tots aquests símptomes es donen durant el dia, provocats per la manca de son durant el període de descans.
És per això que, per minimitzar malalties com l’apnea és gairebé imprescindible un bon sistema de descans que puga augmentar en major mesura la qualitat del son. Compost per un matalàs, element principal, que haurà de ser, sobretot, de qualitat, que convide al descans i que no agreuge el problema ja que va suportarà les hores de son i d’insomni, que dir, que allò ideal és un matalàs personalitzat, amb materials que s’adapten a l’anatomia de cada usuari. El més convenient en aquests casos és completar-lo amb un somier motoritzat, sistema que serveix per a regular la inclinació del matalàs ajudant-lo a trobar les posicions més idònies que permeten una major obertura de les vies respiratòries per permetre el flux de l’aire. En definitiva, que minve les molèsties ocasionades per aquesta afecció.
Un treball sobre l’escoliosi guanya el millor premi d’Europa
Per Mark - barrios, premis, tècniques tradicionals - 3 December, 2009
Inserim ací aquesta notícia perquè precisament la tercera setmana de novembre vam estar a la Clínica que el Dr Barrios té a València presentant el nostre projecte per a la personalització de suports corporals basats en VISCOFORM Evolution.
Dimecres 25 de novembre de 2009 – Levante-emv
Una innovadora investigació sobre l’escoliosi idopática, una malformació vertebral bastant freqüent que afecta sobretot els adolescents i que produeix un corbament anòmal amb rotació de la columna, que ha dirigit el cirurgià ortopèdic de l’hospital Arnau de Vilanova, Julio Doménech Fernández, ha rebut el premi europeu més important sobre columna vertebral, Best paper Award 2009, que lliura la Spine Society of Europa (Societat de Columna d’Europa).
El premiat també és professor d’Anatomia i Patologia Quirúrgica a la Universitat Catòlica de València Sant Vicent Màrtir.
En l’equip de recerca que és multidisciplinar i internacional han participat José María Tormos, neurofisiòleg de l’Institut Guttmann de Barcelona; Álvaro Pascual-Leone, de la Universitat de Harvard i Carlos Barrios, cirurgià ortopèdic de la Universitat de València.
Els casos més severs d’escoliosi idiopàtica produeixen una deformitat de la columna que es tradueix habitualment en un gep o una gepa. L’escoliosi idiopàtica de l’adolescent s’inicia a partir dels 11 anys i progressa fins a la fi del creixement és a dir fins als 17 i 18 anys.
En el treball guardonat el professor Doménech suggereix que la escoliosi té el seu origen en una alteració del sistema nerviós central. La seva aportació obre noves vies de tractament, ja que el 80% de les escoliosi són d’origen desconegut.
Semblança amb la distonia
“Nosaltres hem demostrat que en els nens amb escoliosi idiopàtica hi ha uns circuits intracorticales anòmals semblants a allò que succeeix en la distonia”, va expressar Doménech, que ha afegit que es tracta de contraccions involuntàries i mantingudes dels músculs d’una o més parts del cos que ”sovint es manifesten en torsions o postures anòmales d’aquesta part del cos”. El professor Doménech ha destacat que encara que de moment és una hipòtesi, hi ha moltes evidències que el procés siga el descrit. Un 3% de la població pateix escoliosi de més de deu graus.
-
Està navegant pels arxius de la categoria tècniques tradicionals.
Viscoform
Viscoform – Donde probar
Viscoform – Noticias