Archivo categoría cuidado de la espalda
La esencia del descanso
Por Mark - Higiene postural, colchon, cuidado de la espalda, ecologico, innovación, medio ambiente, sueño, viscoform - 9 enero, 2012
Hace unos días que leía (y compartia en nuestro twitter) un articulo en el que salían unas declaraciones de Brad Pitt a la revista alemana JOY donde literalmente decía que una de las claves de su éxito (sobre todo teniendo 6 hijos como tiene con Angelina Jolie) es el tener un buen colchón… y en esto es en lo que nosotros trabajamos cada día y sobre todo en estos ultimos meses en los que hemos estado trabajando en varias lineas, una de las cuales es el lanzamiento de un nuevo modelo, el colchón Viscoform EvoEsencia Essential…
Me siento muy orgulloso de este nuevo modelo, conseguir que funcione tan bien como los anteriores pero con un menor impacto ambiental y menor coste no es nada facil. Diseñar para llegar a la esencia es muy complicado y para conseguirlo hemos reducido el grosor del colchón, averiguando mediante pruebas cual era el grosor mínimo aconsejable teniendo en cuenta la altísima calidad de los materiales que usamos para nuestros núcleos de colchón evolution, llegando a la conclusión de que el grosor mínimo tenia que ser de 15 y 17cm (según peso) llendonos a la franja mas alta de este intervalo para el diseño de este nuevo colchón.
Núcleo de colchón basado en el diseño Evolution (diseño ergonómico patentado por Viscoform teniendo en cuenta parámetros antropométricos medios)
Tambien trabajamos en el tema de acabados exteriores, teníamos claro que iba a ser un modelo sin acolchados, ya que la adaptabilidad de la viscoelástica (cuando se deja actuar al calor del cuerpo) es suficiente para mantener un grado de confort correcto, así nos decidimos por un tejido strech doble cara (para distinguir mejor una cara de otra) con un diseño propio y con el grosor suficiente para que, sin perder el tacto de la viscoelastica, tengamos una durabilidad acorde al núcleo de altisima calidad que tiene este modelo, además decidimos que la funda fuera de confección muy sencilla para evitar costes innecesarios y procesos industriales superfluos. Con todos estos factores conseguimos un colchón viscoelastico de altisima calidad (viscoelastica de 70kg. m3 + ExCell 45kg. m3) con una durabilidad muy alta (usando pues muchas menos materias primas a largo plazo) y por tanto ecosostenible en su concepto mas amplio, mas economico aun manteniendo todas las virtudes de nuestros colchones Evolution.
Funda colchón Viscoform Evolution Essential - tejido strech 350 gr. fb7 doble cara - cremallera perimetral.
Estamos pues ante un colchón que es la esencia de viscoform, la esencia del descanso…
Además, para poder llegar a todos vosotros de una manera mucho mas directa y combinando lo mejor de nuestros puntos de venta (cercanía, profesionalidad, posibilidad de ‘tocar’ el producto, etc.) con lo mejor de internet (facilidad, comodidad, seguridad) hemos llegado a acuerdos con distintas tiendas especializadas en descanso para dar un servicio excepcional con este colchón y si tu código postal coincide con el de uno estos puntos de venta concertados (y tienen stock de la medida que necesitas), tendrás tu colchón en casa en 24 Horas!. Puedes comprobarlo en nuestra web si te logueas (puedes hacerlo mediante facebook) y tu código postal coincide con uno de esos puntos de venta concertados.
Desde Viscoform esperamos que este colchón ayude a mucha gente a tener tanto éxito como Brad Pitt… O MÁS!
Levantarse de la cama.¿Sabemos como hacerlo?
Por Empar - Fibromialgia, Higiene postural, Prescripción, Sin categoría, calidad de vida, calidad del sueño, colchon, consejos, cuidado de la espalda, estar en forma, estudios, investigación, metodo tradicional, salud, sanidad publica, sueño, tecnicas tradicionales, viscoform - 15 diciembre, 2011
Levantarse de la cama es algo tan mecánico que hacemos a diario, que no le prestamos la menor atención, si tenemos algún problema de espalda deberíamos saber como levantarnos o te pasara como a mi, aprendí de la peor forma posible ….con dolor. Por si es tu caso y puedes evitar este mal trago, te dejo mi experiencia en este caso. Siempre había pensado que levantarse de la cama era algo fácil, que problema había? Suena el despertador, saltas de la cama, te vistes y sales corriendo quemándote con el café con leche como cada mañana, hasta que un día ….. suena le despertador, saltas y zas!! No puedes moverte, algo ha dicho de aquí no pasas hoy, uffff que dolor, tanta prisa y ahora que? Teléfono y visita obligada al fisio y claro el interrogatorio, como si de un juez se tratara, no se hace esperar.
- ¿Que ha pasado? ¿Desde cuando estas así? ¿Ha sido al levantarte?
El dictamen y la sentencia fueron muy claros – ¡CULPABLE ! Resulta que algo tan mecánico como levantarse, también requiere una técnica, por que no pasa nada, hasta que pasa. Como me sucedió a mi. El fisioterapeuta me decía que a nadie en este mundo, se le ocurre despertar y acto seguido ponerse a hacer abdominales a lo bestia sin calentar ni nada, pues es lo que tu haces cada mañana ( no salgo de mi asombro). Mi fisioterapeuta hace su trabajo y arregla mi problema, pero me obliga a realizar unas practicas para levantarme cada mañana para tener ambos la seguridad de que esto no me suceda mas, por si a alguien mas le sirve os digo en que consiste, ya que desde que lo hago así nunca mas me ha pasado, su efectividad para mi es del 100%. 
- Te despiertas, estas tumbada-o en la cama, si estas de lado ponte boca arriba, dobla las piernas flexionándolas.
- A continuación gírate del lado de la cama por el cual vas a levantarte, permanece tumbado de lado con las piernas flexionadas un momento, con dos segundos es suficiente.
- Baja los pies hasta apoyarlos en el suelo, apoya tus manos sobre la cama e impúlsate hasta levantarte, sin prisas, despacio así también evitaras desagradables mareos.
Esta es la técnica para levantarse con la seguridad de que tu espalda no sufrirá, al principio puede parecer todo un engorro, pero comprobaras que después de unos días es algo que haces sin pensar, de hecho he tenido que ir fijándome en cada movimiento y ser muy consciente de cada uno para poder explicarlos.
Estos pequeños gestos te ayudaran a tener una mayor calidad de vida.
Os dejo un vídeo. Como levantarse de la cama , a veces vale mas una imagen que mil palabras.
Nuestro agradecimiento a Beatriz Gonzalez por la realización de este magnifico vídeo.
A mi, el tamaño si me importa !!
Por Empar - Higiene postural, calidad de vida, calidad del sueño, colchon, consejos, cuidado de la espalda, descanso, ecologico, estudios, innovación, investigación, salud, sueño, viscoform - 25 noviembre, 2011
Seamos realistas, el tamaño si importa, sobre todo en los negocios en muchas otras cosas son las modas las que imponen el tamaño…..de los tacones, del largo del vestido, del grueso de los labios, de los muebles y hasta de los colchones !!
Si señor de los colchones también, no se asombre en esto también hay modas importadas con mejor o peor gusto de otros países.
Ahora están de moda los colchones gruesos, gordos mega gordos, moda importada de EEUU donde ya sabemos que todo tiene que ser supergrande, los coches, los rascacielos y todo aquello que a usted se le pase por la imaginación incluidos los colchones, que en algunos casos llegan a medir de 45 cm y los hay de mas de 55 cm y claro nosotros los españoles no podíamos ser menos y también se empezaron a fabricar con el gusto de los americanos y no se por que……….. Mas gordo solo es eso, mas gordo, mas grande , mas pesado y mas caro…..un precio mas alto por el uso de mayor cantidad de materia prima y esto no es lo peor, ya que cada uno con su dinero puede hacer lo que le venga en gana…Faltaría mas !!
Pero cuando estas decisiones nos pueden afectar en un futuro a los demás tendríamos que pararnos a pensarlo dos veces…… cuanto mas grande y mas grueso, mayor cantidad de materiales que en un futuro habrá que deshacerse de ellos, con lo que nos encontraremos con un mayor impacto ambiental, por lo tanto a mayor tamaño, mas contaminación y mas problemas venideros, como si no tuviésemos ya bastantes platas de residuos (que nadie quiere cerca), como para ir incrementando el volumen de los desechos, sin sentido, por mera moda.
Según todos los estudios un colchón fabricado de materiales de buena calidad esta mas que demostrado que a partir de 17 cm el resto es meramente estético con lo cual es totalmente superfluo el uso de mayores grosores que no aportan ningún valor añadido que podamos tener en consideración para obtener un mejor descanso o una correcta higiene postural.
Seamos sensatos, pasemos de las modas como hacen otros países europeos y vayamos al grano, materiales de mucha calidad y en su justa medida.
Fabriquemos con sentido común pensando en las generaciones venideras, que cada cual aporte su granito de arena, nosotros ya estamos en ello.
Pon un colchón ergonómico en tu vida!
Por angela - Higiene postural, calidad de vida, calidad del sueño, colchon, consejos, cuidado de la espalda, ejercicio, innovación, investigación, salud, sueño - 21 julio, 2011
Hace poco, en uno de nuestros posts ya introducimos el término ergonomía y hablamos de la importancia que éste tiene en nuestra higiene postural y por ende en nuestro bienestar. La adaptación personalizada de cualquier producto a la anatomía de cada usuario és su mayor objetivo, pero sus elevados costes hacen de ésta una propuesta todavía utópica. Por tanto, la ergonomía supone adecuarse lo máximo posible al perfil general de las personas.
Ergonomía es sinónimo de salud y se ha convertido en una disciplina a desarrollar por gran parte del mundo de los fabricantes de productos donde pasamos gran parte de nuestro tiempo: sillas, sofás…
¿Quién no ha ido a comprar, por ejemplo, una silla de despacho convencido que tiene que buscar aquella a la que cuando termine su jornada laboral no tenga nada que reprocharle?
Seguramente nos pasearemos por la tienda mirando o investigando si la que nos gusta presenta la forma adecuada para nuestra espalda, si se adapta bien en los lumbares, si tiene o no reposabrazos y si se pueden regular hasta nuestra altura, si es reclinable, giratorio, si amortigua nuestro peso, si el asiento es blando, acolchado, mullido… en definitiva, buscaremos una silla lo más ergonómica posible. En algunos casos, afortunadamente cada vez menos, si es cierto que se compran por estética, si es moderna, bonita o queda bien con el resto de la decoración.
Nuestro objetivo será una silla que nos cuide, que nos ayude a contrarrestar los efectos de estar demasiado tiempo sentado ayudándonos con su diseño a una correcta higiene postural y nos evite posibles lesiones de espalda al evitar que adoptemos posturas incómodas.
Precisamente por esto me pregunto, ¿por qué no hacemos lo mismo cuando vamos a comprar un colchón? ¿Por qué no nos preguntamos si el colchón será lo más ergonómico posible, si va a cumplir su función de ayudarnos a descansar y de reponer fuerzas? Y no nos vamos a levantar con la espalda destrozada!
Si atendemos a las razones y a las premisas que seguimos para comprar una silla, deberíamos extremar todavía más esas precauciones. Si es por cuestión de tiempo, casi que pasamos más horas de nuestra vida en una cama que en una silla y si es por salud, más de la mitad de españoles sufrimos alguna lesión de espalda.
Un colchón es lo que nos “sostiene” diariamente, es el lugar en el que durante nuestro merecido descanso, cargamos de nuevo nuestro cuerpo para el nuevo día, es parte de nuestro motor y debe de estar diseñado para poder ofrecernos las máximas garantías de confort e higiene postural.
Así que ya sabes, pon un colchón ergonómico en tu vida!
Mejor Low-Cost que barato
Por Empar - Higiene postural, Sin categoría, Tencnología, colchon, consejos, cuidado de la espalda, lowcost, viscoform - 23 junio, 2011
Yo prefiero LOW COST, antes que barato, pero para ello me he tenido que enterar de la diferencia por que sinceramente al final te lían y no sabes muy bien quien es quien ni por que.
Vamos por partes:
BARATO: De poco precio, que cuesta poco dinero.
LOW COST: Término usado para describir cualquier servicio o producto para el que las características no esenciales se han eliminado para mantener el precio bajo.
Lo leí y lo releí hasta entenderlo y ni son lo mismo, ni se parecen en nada, aunque los términos se presten a confusión..
En estos momentos las empresas serias se han puesto las pilas para ofrecer productos LOW COST, se han desecho del costo de publicidad, marketing, intermediarios, ferias, comidas con distribuidores, cuñas de radio y televisión, para poder ofrecer el producto desnudo de todo aquello que es banal para que manteniendo su alta calidad y sin perder ni una de sus cualidades, tengamos acceso a ellos por un menor precio.
En estos momentos estamos viendo verdaderas locuras en nuestro sector: descuentos del 70% , LIQUIDACION , 2 X 3, Y MAS, Y MAS BARATO………
Es ahora barato? O es que antes los precios estaban hinchados por la bonanza económica y todo valía.
La calidad es la misma?
O es que siendo barato aun me sale mas caro?
Analizando mi entorno he visto colchones que hace solo unos meses costaban 875€ y ahora solo 399€ … Antes me estaban cobrando de mas y ahora me cobran lo que realmente vale?
O la otra idea que se me ocurre es que le han restado calidad, con lo cual el antes y el ahora, ni es lo mismo ni se parece, esto es publicidad engañosa realmente es mas barato porque es peor, con lo cual de oferta nada y de timo mucho !!!
En Viscoform llevamos trabajando en un producto Low Cost desde hace mucho, no es nada fácil cuando de veras se quiere dar low cost con artículos de calidad y al mismo tiempo no perder nuestra filosofía sobre ergonomía, cuidado de la espalda, calidad de vida y al mismo tiempo mantener nuestro standard de alta calidad .
De lo que parecía imposible y tengo que admitir que casi a punto de desistir en nuestro empeño, se hizo la luz y después muchas comprobaciones, mediciones y pruebas de fuego con “bellos durmientes”, el resultado nos dejo asombrados, habíamos llegado de nuevo a la meta ya teníamos un verdadero LOW COST con una relación calidad-precio extraordinaria y sin perder ni por un momento el norte …………Cuidar de tu espalda.
Como dormir mejor con apnea
Por angela - Polisomnografia, calidad de vida, calidad del sueño, colchon, consejos, cuidado de la espalda, descanso, insomnio, metodo alternativo, obesidad, salud, sueño, tecnicas alternativas, tecnicas tradicionales, viscoform - 23 junio, 2011
Conocer a alguna persona de nuestro entorno que padece apnea-hipopnea, conocida comúnmente como apnea del sueño no es tarea difícil.
Si tu no eres uno de ellos, imagínatelo: para empezar, la mayoría de los afectados por esta dolencia tienen que aguantar sus horas de sueño respirando a través de una máscara que le proporciona el aire que la apnea le quita. A esto hay que sumarle la incomodidad que supone cambiar de postura y la posterior falta de descanso que ello conlleva, y que afecta de manera decisiva en el quehacer de la vida diaria, transformándose en cansancio, malhumor y una larga lista que sufren las personas mas allegadas a ellos.
Pero eso no es todo: la apnea del sueño puede ser una trampa mortal para quien la padece, ya que suelen dejar de respirar entre diez y treinta segundos durante el sueño y estas interrupciones pueden llegar a darse hasta cuatrocientas veces en una noche. Así que ya no se trata de una simple incomodidad, sino de un riesgo para la salud y la integridad del afectado.
Existen dos tipos de apnea:
- Apnea central.
- Apnea obstructiva ( mas común)
La apnea obstructiva aparece cuando la lengua, las amígdalas o el tejido graso de la garganta llegan a obturar la traquea, impidiendo la respiración.
Las personas con sobrepeso, y en especial los hombres, son los más propensos a padecer apnea y lo que en principio comienza con fuertes ronquidos, sigue con una respiración dificultosa y termina con el bloqueo del aire; es cuando la respiración se para.
La apnea termina por afectar a los niveles de oxígeno en la sangre lo que si se agrava puede acabar ocasionando fallos cardíacos.
A las personas que sufren de esta enfermedad, les ocasiona molestos síntomas: somnolencia, fatiga, apatía y, sobre todo, falta de sueño.
Todos estos síntomas se dan durante el día, provocados por la falta de sueño durante el periodo de descanso.
Es por ello que, para minimizar enfermedades como la apnea resulta casi imprescindible un buen sistema de descanso. Compuesto por un colchón, elemento principal, que deberá ser, ante todo, de calidad, que facilite el descanso proporcionando el máximo confort para minimizar en gran medida todas las molestias que les ocasionan los aparatos para respirar y el ruido que producen.
Realmente lo mas indicado seria un colchón totalmente personalizado adaptado tanto a sus datos antropométricos como a su mayor necesidad de confort
Lo más conveniente en estos casos es completarlo con un somier motorizado, sistema que sirve para regular la inclinación del colchón ayudándole a encontrar las posiciones más idóneas, en definitiva aliviando las molestias ocasionadas por esta afección.
Ergonomía y descanso
Por angela - calidad de vida, calidad del sueño, colchon, consejos, cuidado de la espalda, descanso, innovación, viscoform - 26 abril, 2011
En los últimos tiempos la aplicación de la palabra ergonomia se ha visto aumentada de manera considerable en muchos contextos, pero sabemos que hay mucha gente que se pregunta realmente ¿que es eso de la ergonomia que está tan de moda? ¿que es lo que queremos decir cuando hablamos de ergonomia?
Desde este post vamos a intentar aclarar algunos conceptos:
Según la definición que nos viene dada por la Asociación Española de Ergonomía, la ergonomía es el conjunto de conocimientos de carácter multidisciplinar aplicados para la adecuación de los productos, sistemas y entornos artificiales a las necesidades, limitaciones y características de sus usuarios, optimizando la eficacia, seguridad y bienestar.
Normalmente la ergonomía se centra concretamente en el ambiente laboral, la adaptación de la zona de trabajo según las características de cada empleado, como por ejemplo, la colocación de un soporte donde reposen los pies, o la colocación de la màquina utilizada a una altura donde el trabajador tenga que flexionar la espalda lo menos posible, etc. Pero desde nuestra experiencia hemos visto la imprescindible aplicación de ésta en aquellos productos que utilizamos cada día y, de los cuales depende en gran parte nuestro bienestar. Es el caso que nos ocupa, el de los sistemas de descanso donde la ergonomía ha de ser el objetivo principal a tener presente, especialmente por la interactuación del colchón con nuestro cuerpo y en particular con nuestra espalda. Es precisamente en esta zona donde se concentran la mayor parte de las lesiones generadas, por no tener en cuenta esta ergonomía, esta adaptabilidad del articulo a las necesidades del usuario.
Cuando hablamos de adaptabilidad en un colchón, frecuentemente se recurre a hablar de los colchones ortopédicos sin saber que la mayoría de estos colchones simplemente son colchones de espuma, en un principio dan la sensación de que el cuerpo se adapta, pero nuestros estudios nos han hecho ver que el cuerpo no presiona de igual manera en todas sus zonas, por tanto un colchón en bloque de espuma como son los ortopédicos debido a estas presiones y cuando el material vaya perdiendo sus características se deformará, llegando a ser incómodo y lo peor de todo, perjudicial para nuestra salud!
Debido al estudio de estos mapas de presiones, en Viscoform hemos llegado a la conclusión de que un colchón no tiene que mantener una base uniforme e idéntica, de la misma manera que no la mantiene nuestra espalda. Nuestra columna, como sabemos no es recta y no apoya igual en todas sus zonas, por tanto un colchón no puede adaptarse a las formas de nuestro cuerpo si es totalmente recto. Lo podemos ver en los siguiente mapas de presiones realizados:
Gracias a los estudios realizados hemos desarrollado nuestro colchón Viscoform Evolution, un colchón que consigue un reparto más equitativo de los diferentes puntos de presión, amoldándose mejor a las curvas de la espalda, dando un mejor reposo a la zona lumbar y proporcionando un relax a la zona cervical. Haciendo posible y contribuyendo a una mejor calidad del descanso y a una prevención de futuras lesiones en la espalda.
Uso saludable de los dispositivos móviles
Por angela - Higiene postural, calidad de vida, consejos, cuidado de la espalda - 16 marzo, 2011
Portátil en casa
Cuando hacemos uso de los dipositivos móviles en casa (ordenador portátil, ipad, ebook, etc.) , hemos de tener en cuenta que hay que hacerlo de manera adecuada y adoptar una serie de medidas, mantener una buena higiene postural nos ayudará a ganar en salut:
En el sillón con el portátil sobre las piernas:
. Colocamos una almohada adecuada o apoyo lumbar en la espalda para manternerla recta.
. Mantenemos las piernas paralelas, flexionándolas 90º.
. Nos ayudamos de un soporte para sostener el portátil estable.
En la mesa junto a la ventana:
. Mantenemos la columna recta formando un ángulo de 90º con los brazos.
. Elegimos el asiento correcto, para eso tenemos que ver que las lumbares queden totalmente apoyadas. Lo acercamos lo suficiente a la mesa de trabajo.
. Levantamos el portátil de manera que la pantalla nos quede a la altura de los ojos. Debemos disponer de un teclado adicional si es necesario.
. Evitamos que la luz directa del sol refleje en la pantalla, ya que nos dificultará su visión.
Con los niños:
. Hay que elevar el asiento a la altura de la mesa y de la pantalla del ordenador, hasta que los brazos queden flexionados.
. Colocar una banqueta como soporte de las piernas para evitar que éstas queden colgando.
. Tener en cuenta que no hay que permanecer más de 30 minutos delante del ordenador y hay que realizar alguna actividad física, (esto es valido tanto para los niños, como para, aunque en menor medida, los adultos!)
. Cambiar los hábitos alimenticios por unos más saludables que les aporten energia.
Higiene postural, la asignatura pendiente.
Por Mark - Higiene postural, Tencnología, colchon, consejos, cuidado de la espalda, descanso, salud, sueño, viscoform - 18 febrero, 2011
Se habla mucho de la higiene postural en ámbitos tan variados como son el trabajo, la escuela, durante la práctica de deportes, etc. pero no se hace hincapié en la correcta higiene postural durante la noche y sin embargo pasamos muchas más horas durmiendo que haciendo la mayoría de otras actividades a las que hacia referencia antes.
Esto hace que a la hora de decidirnos a comprar un nuevo colchón (suele ocurrir cuando ya es tarde, es decir, cuando ya tenemos problemas de espalda derivados del mal estado del colchón) no seamos conscientes de la importancia que la higiene postural tiene en la elección del correcto colchón para nosotros.
Es cierto que hay una multitud de factores que van a influir en la elección del nuevo sistema de descanso, pero las principales son:
· Parámetros antropométricos básicos: Esto es el peso, la altura, el IMC (índice de masa Corporal), estos parámetros son básicos a la hora de elegir la tecnología del nuevo colchón (colchón tradicional de muelles, muelle ensacado, látex, espumación, viscoelástico, etc.).
· Sensaciones térmicas: Básicamente es la sensación de frio o calor (más bien es cual de dichas sensaciones es la que más afectan al sueño). En el tema de sensaciones es muy importante el tipo de acabado, demostrándose que a mayor acolchado más aislamiento térmico. Normalmente los tejidos Strech con fibras intermedias de suficiente gramaje suelen ser los más adecuados.
Y uno de los que más afectan a la higiene postural es:
· Forma de dormir: Según algunos estudios aproximadamente un 55 % dormimos de lado, un 35% boca arriba (decúbito supino) y un 10% boca abajo (decúbito prono). La peor posición para dormir es esta última, sin embargo solemos adoptarla en colchones excesivamente firmes que no se adaptan lo suficiente y dejan la zona lumbar sin ningún tipo de apoyo.
Algunos estudios recomiendan dormir boca arriba con las piernas ligeramente flexionadas para que se produzca un correcto apoyo de la zona lumbar en la superficie del colchón.
Sin embargo esta posición es incomoda y conlleva tener que colocarnos un apoyo bajo las rodillas.
El diseño desarrollado por Viscoform en sus modelos con núcleo evolution evita la necesidad de dormir en esta posición forzada al incorporar un apoyo lumbar que hace que la curvatura y la higiene postural de la espalda al dormir boca arriba sea la correcta, además ayuda a que la percepción de comodidad en esta posición sea mayor, con lo que hemos comprobado que muchos usuarios que antes dormían boca abajo, ahora lo hacen boca arriba porque les resulta mucho mas cómodo.
Como vemos, la higiene postural es un aspecto básico a la hora de elegir el mejor colchón, que sirva además de para dormir bien para que nuestra columna vertebral se descargue de la presión que el largo día ejerce sobre la misma… y es que la gravedad no perdona!
La obesidad infantil causa más del 70% de problemas de espalda.
Por Mark - Prescripción, calidad de vida, colchon, consejos, cuidado de la espalda, ejercicio, estar en forma, estudios, investigación, obesidad, salud, sanidad publica, sueño, tecnicas alternativas, viscoform - 3 febrero, 2011
Muchos de los estudios realizados en distintos países coinciden en que el sobrepeso infantil tiene graves consecuencias en su columna vertebral, pudiendo generar serias anomalías discales, sobre todo cuanto mas pequeños sean los que sufren este sobrepeso ya que la musculatura de su espalda no esta preparada para este peso extra.
Según la organización mundial de la salud OMS la obesidad podría pasar en breve de ser una epidemia mundial en los países mas desarrollados a ser una verdadera PANDEMIA, mas grave en los casos de niños, ya que creara secuelas en algunos casos prácticamente irreversibles.
El coste para tratar estos problemas es elevadísimo y muy difícil de evaluar al crear otras dolencias que son consecuencia de su obesidad, problemas articulares, rodillas, columna, pies, brazos…. Cuanto mas sedentario-a es la persona mas problemas acumula ya que es un circulo vicioso…..peso mas con lo que me muevo menos.-> me muevo menos con lo que peso mas y así en una interminable espiral que acabara con la salud de esta persona minándola poco a poco.
Pero centrémonos en los niños.
En muchos estudios se ha observado por profesionales que personas muy delgadas tenían incomprensiblemente unos problemas y lesiones de espalda que no eran atribuibles a su estado físico, no tenían una razón lógica……… solo después de repasar una y otra vez estos historiales médicos un investigador se dio cuenta de que en su infancia todas estas personas era obesas con IMC* increíblemente alto para unos niños en estas edades que fue cuando se crearon las lesiones de su columna vertebral, debido a que los músculos de su espalda no estaban preparados para los sobre esfuerzos que debían soportar a diario. Ahora es una consecuencia a una mal entendida salud infantil.
*Para saber nuestro IMC (índice de masa corporal) hay que hacer un sencillo calculo, dividir nuestra altura en centímetros por nuestro peso. Para una persona normal el resultado debe de estar entre 18 y 25. Un numero mayor se considera sobrepeso Y mas de 30 se considera obesidad.
Otro problema creado por el exceso de peso que se manifiesta, es la deformación en sus pies alargando e incluso ensanchando estos y creando problemas tanto al caminar como en el equilibrio.
Los niños no suelen manifestar dolor hasta que el problema y las lesiones ya han avanzado mucho por esto pedimos a todos los padres que extremen las alertas y hagan revisiones para un diagnostico precoz.
Los problemas en los pies dificultan una marcha normal, desplazando el centro de gravedad y sobrecargando en exceso músculos y articulaciones afectadas por tal desviación.
A mayor problema en la marcha menor actividad física y mayor sobrepeso, otra vez aparece la pescadilla que se muerde la cola y en eso tenemos mucha culpa las familias, por un mal entendido aspecto saludable del niño.
Históricamente hemos considerado que el tener un niño (bebe) con mofletes y rollizo era una señal de que estaba fuerte y saludable. Los estudios y los médicos han desmontado esta creencia popular, y expresan ya abiertamente que es un grave error y que lo que verdaderamente importante no es su apariencia si no su estado de salud real.
España no podía ser menos que el resto de países y los últimos análisis indican que ha duplicado en poco tiempo el número de estos casos, llegando hasta el 16% entre menores de 6 a 12 años, estas son cifras mas que alarmantes ya que van en ascenso año a año.
Yo personalmente recuerdo a mi madre siempre con la misma cantinela…..
- Comete todo lo del plato, quiero verlo vacío..
Claro que la cantidad no debía ser la ideal, ya que fui una niña con sobrepeso (que aun arrastro), con complejos por esta causa y lo que es peor con muchos problemas de espalda.
Ni que decir que mi asignatura pendiente fue la gimnasia !!
Cuando yo fui madre recordaba perfectamente esto y cuando mi hijo decía no quiero mas, nunca le obligue a comer mas.
Sus pequeños cerebros a menudo son mas inteligentes y racionales para estas cosas que nosotros mismos. Dejemos que nos enseñen algunos límites que nosotros con nuestra mejor voluntad rebasamos continuamente.
Empar Fayos
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