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Viscoform :: El colchón que Cuida tu espalda

Archivo categoría cuidado de la espalda

¿Trabajas sentad@ muchas horas?

Todos los días escuchamos algo sobre los peligros de la vida sedentaria, cada día nos movemos un poco menos, nuestro cuerpo no esta diseñado para estar muchas horas en una misma posición, no tenemos un esqueleto pensando para la inmovilidad sino todo lo contrario estamos pensados para el movimiento.

El hecho de estar sentados en la misma posición un día tras otro nos trae muchos problemas como dolores de cuello, de nuca, cervicales, lumbares y de piernas cansadas.

Algunos ya estarán pensando que estar sentado no tiene más vuelta de hoja, que es tan fácil como sentarse y ya esta, pues nada más lejos de la realidad si queremos no resentirnos y tener una correcta higiene postural, hay que tener algunos consejos bien presentes.

Cosas básicas a tener en cuenta en nuestro día a día:

Cuando te sientes hazlo lo mas adentro que puedas de la silla o sillón, es decir que la espalda debe de estar lo más pegada posible al respaldo, debemos notar que existe un hueco en la zona lumbar y el respaldo.

Para descargar esta zona lo mejor es acoplar a tu silla un Apoyo Lumbar para que tengas descanso en esa zona, y que no quede en el aire, también deberíamos usarlo para largos viajes disminuye el cansancio postural y el dolor de espalda al conducir largos periodos de tiempo (especialmente indicado para profesionales del volante)

Y… ¿Como es el asiento de la silla? En el mercado existen sillas con el respaldo ergonómico pero y el asiento?

Sencillamente el asiento no lo es, pero si existen asientos anatómicos posturales que podemos comprarlos independientemente de la silla que tengamos, un buen ejemplo de ellos es el asiento Anatomic Compact que fabrica Viscoform te ayuda a sentarte correctamente mientras que de una manera suave sube tus piernas para enderezar tu espalda.

Se acabó el estar tirado de cualquier manera mientras trabajas, cuida tu higiene postural, recuerda levantarte a menudo, aprovecha para beber agua, toma el café de media mañana de pie y si no es mucho pedir sube y baja las escaleras de la oficina, casa, etc. al menos una vez al día.

Cuando te sea posible da largos paseos, despejaran la mente y fortalecerán el cuerpo.

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#unmundomejor

Hace poco me sorprendió un anuncio en la TV, era Pau gasol en un restaurante que pedía que le pusieran para llevar lo que no se había comido, Nos choca que este señor tenga este gesto pero justamente es lo que se busca en este anuncio, impactar y crear conciencia …..ha nacido el “ciudadano 0.0 “

- Y qué es eso de ser ciudadano 0.0

Buscando por la red encontré estas premisas que definen este movimiento:
#yo no lo tiro, yo guardo la comida para otro día.
#yo voy en bici o a pie, o en transporte público, no cojo el coche que contamina.
#yo planto mi huerto urbano y como fruta y verduras naturales que puedo vender o intercambiar también.
#yo no tiro la ropa o la comida que ya no voy a usar, yo la dono.
#yo no pido bolsas en el súper o las tiendas, llevo las mías o me llevo los productos en la mano.
#yo invito y acojo a quien lo necesita dentro de mis posibilidades.
#yo respeto a los que son diferentes.
#unmundomejor es posible.


Me puse a pensar en donde podemos colaborar nosotros…. tachannnnnnnn !!! Estabamos en ello sin saberlo, me explico……. creemos en #unmundomejor!.


Hace unos meses tuvimos que replantearnos cuál era nuestra filosofia, nuestros objetivos y nuestra misión, nos dimos cuenta de que nos estábamos despistando arrastrados por las modas del mercado y por las “buenas intenciones“ de unos y otros, sin darnos cuenta habían conseguido que perdiéramos el norte, conclusion: volver a nuestras raíces y si es posible dar un paso al frente con un nuevo diseño que plasmara lo que entendemos es, la esencia del descanso en Viscoform, asi despues de muchos esfuerzos vio la luz nuestro modelo Essential, donde esta lo mejor de nuestro Now-How.

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En Viscoform Essential hemos quitado todo lo superfluo que no aporta ningún valor y que es meramente estético, por ejemplo el grosor, nada de centímetros inútiles y además no hemos escatimado nada en calidad, conservamos la máxima calidad que es habitual en nuestros productos y también conservamos nuestra filosofía de “más cerca”, producto totalmente fabricado en España como entendemos que es nuestra responsabilidad social (y ecológica, evitando emisiones de CO2 inherentes al transporte de las materias primas).

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El nuevo modelo cuida el medio ambiente, ya que su durabilidad es muy alta y después de 10 o 12 años de vida útil (frente a los de baja calidad 4 o 5 años) cuando se haya que deshacerse de él, el impacto medioambiental es menor al haber usado la cantidad justa de materiales necesarios en su diseño y al usar métodos sencillos de fabricación.
Desde este momento en Viscoform creemos en #unmundomejor, como empresa responsable que cuida tanto la salud postural de nuestros clientes, como la salud medioambiental de nuestro planeta.

Entre todos podemos construir #unmundomejor, aporta tu granito de arena!!

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Colchón y adaptación de la columna

Como todos sabemos la forma de la columna vertebral no es recta o plana, tiene curvas (lordosis, cifosis, etc.). La curva natural de la columna vertebral es aproximadamente así:

Curva natural de la columna

¿que pasa cuando ‘apoyamos’ nuestra columna sobre una superficie plana (sin ningún tipo de forma o diferenciación de firmeza? pues que esta curvatura tiende a aplanarse debido al aumento de presión que la zona dorsal (T1 – T12) y en la zona del sacro.

En el siguiente grafico podéis ver una comparativa entre la interacción de la columna con una superficie plana (colchón muelles, muelles ensacados, latex, viscoelástico recto) y la interacción con nuestros colchones linea evolution que tiene una forma interior curva que sigue la curvatura natural de la columna, disminuyendo la presión en la zona dorsal al tener mas Viscoelástica (mas adaptabilidad) y al tener mas soporte en la zona lumbar.

Nuestra columna vertebral, independientemente de su tamaño o forma (mayor o menor curvatura) se adaptara mucho mejor a un perfil con una forma parecida que a una forma recta.

Estos son los fundamentos básicos de la ergonomía, adaptar el producto a la forma natural del cuerpo, en este caso la columna.

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El mejor colchón para el embarazo

Curvatura lumbar normal, primeros meses de gestación y final del embarazoSiempre es importante tener un colchón que rellene el hueco de la zona lumbar pero esto es mucho mas importante durante el embarazo, cuando el punto de gravedad baja y, por tanto, debido al peso del bebe la curvatura de la espalda es mayor (hiperlordosis). En fases avanzadas de gestación es normal que la madre este mucho mas cómoda cuando levanta las rodillas (en posición decubito supino) precisamente porque de esa manera se aplana la curva de la columna y apoya mucho mas la zona lumbar.

El uso de elementos de soporte extra puede ser una solución aunque un colchón Evolution es la solución ideal, la ergonomía y el diseño especial Evolution mas firme en la zona lumbar hace que mantenga el apoyo extra que se necesita en todo momento y especialmente durante el embarazo.

El mas recomendable para el embarazo de los distintos tipos de colchones de la linea evolution es el colchón Evo Essential con Topper ya que el suplemento de confort que proporciona el Topper Visco-Air es muy agradable en los meses de gestación cuando aumenta el peso y es un elemento que puedes quitar o poner para adaptar la superficie de descanso a los diferentes estados que ocurren durante el periodo de gestación con cambios hormonales y por tanto cambios en las sensaciones térmicas y las necesidades de soporte.

La ergonomía de los colchones Viscoform Evolution se convierten en la opción idonéa para esta especial etapa de la vida en la que la mujer necesita elementos de apoyo que ayuden a mantener una correcta higiene postural que es básica durante el embarazo.

Si estas embarazada ENHORABUENA… cuidate y que te cuiden!

Embarazo e higiene postural, ¿cual es el mejor colchón?

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Silencio, se duerme !!

Ya esta aquí el calorcito, los helados, las terrazas y lo que mas nos gusta a los españoles “ la vida en la calle”, a mi la primera !! Pero toda esta vida que renace cada año trae otros problemas que solo conocen los que lo sufren, el ruido ambiental.

Tengo la suerte de vivir en un pueblo pequeño y dentro de este, en una calle todavía mas pequeña en la que ni cabe el ruido, mis vecinos son también anti-ruido, ni imagino lo que es no poder descansar por los ruidos de fuera.

Hace unos días fui consciente de lo que supone vivir cerca de alguno de estos sitios donde se vive solo de noche, al pasar delante de uno de estos locales, la música se oía en toda la calle muy fuerte, estridente, con el pum, pum, pum ese tan cansino que todo me parece lo mismo, mire las casas de los vecinos….. todo cerrado a cal y canto y con el calor que hace !! Entendí a unos conocidos que siempre se están quejando del ruido, ufff me dieron hasta lastima, yo me volvería loca, necesito el mas absoluto silencio para descansar, me llamo tanto la atención este problema que empece a buscar estudios sobre el ruido ambiental y posibles soluciones o consejos de como mitigar este problema..

La doctora Ana Peñaranda asegura en uno de sus estudios :

“Los altos niveles de ruido ambiental hacen que el cuerpo aumente la producción de adrenalina y otras hormonas, lo que eleva el estrés y debilita el sistema inmunitario, por lo que aumenta la probabilidad de caer enfermo”.

Una encuesta realizada por el Colegio Oficial de Ingenieros Técnicos de Telecomunicación a 800 vecinos de diez ciudades con más de 250.000 habitantes (Madrid, Barcelona, Valencia, Sevilla, Zaragoza, Palma de Mallorca, Bilbao, Córdoba, Vigo y Gijón) dio como resultado que …

“El ruido ambiental causa insomnio o alteraciones del sueño a casi uno de cada cinco habitantes de las grandes ciudades (al 18,75 por ciento) y provoca estrés, ansiedad y falta de concentración o de comprensión a más del 27 por ciento”. produce trastornos del sueño importantes. Puede causar efectos primarios durante el sueño y efectos secundarios que se pueden observar al día siguiente. Los efectos primarios del trastorno del sueño son dificultad para conciliar el sueño, interrupción del sueño, alteración en la profundidad del sueño, cambios en la presión arterial y en la frecuencia cardíaca, incremento del pulso, vasoconstricción, variación en la respiración, arritmia cardíaca y mayores movimientos corporales. “

Ni que decir tiene que estamos ante un gran problema, los que participaron en este estudio manifestaron que su actividad diaria se veía afectada por esta causa, sencillamente la frase era “ no puedo con mi alma”, menudo panorama !!

El sueño es el momento y lugar donde se recarga todo lo que nuestro cuerpo ha consumido durante el día, no podemos permitirnos estas carencias de descanso o nuestro puesto de trabajo e incluso nuestra salud peligra.

¿ Que podemos hacer?

Algunos doctores aconsejan usar tapone de goma espuma para los oídos, no te aíslan completamente, pero evitan gran parte del ruido con la ventaja de poder oír el teléfono, el despertador , etc.

La cama es importante, una cama que cruje no es buena aliada para no despertarse ya que cada vez que usted se mueva sonaran los molestos crujidos.

El Colchón debe ser adaptable, a poder ser ergonómico para que su cuerpo no sufra presiones innecesarias, si duerme en pareja el colchón debe tener independencia de lechos para que los movimientos de su pareja no le afecten.

La habitación : Lo ideal es aislarla como si de un estudio de grabación se tratara, se que esto es muy costoso pero si no puede impedir que los ruidos se produzcan al menos pongamos todas las barreras posibles entre ellos y nosotros.

Descanso es sinónimo de salud y esta solo se valora cuando se pierde….que no sea este su caso, invierta en descanso.

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La independencia de lechos, una necesidad real.

Independencia de lechos - necesidad real

La independencia de lechos de los colchones es mas importante de lo que nos imaginamos y que veáis mi experiencia de este fin de semana…

Un viaje de trabajo de dos días, buscamos hotel y nuestras preferencias no suelen ser muy especiales, en esta ocasión la casualidad nos ha llevado a un hotelito B&B muy especial, en plena montaña, el lugar paradisíaco, que pena que no tengamos tiempo de disfrutar de la inmensa terraza, ni de la piscina, ni tan siquiera de pasear por los alrededores, uff es lo que tiene levantarse a las 7 de la mañana y no regresar hasta pasadas las 10 de la noche…….

Llegamos la hotel destrozados después de una jornada de puertas abiertas en Barcelona…..horas y horas de pie atendiendo a nuestros clientes y amigos que iban pasando a lo largo del día, por fin en el hotel…. una ducha muy caliente a ver si mato de una vez el resfriado que debe de haberse encariñado conmigo, por que no me deja ni a sol ni a sombra, al salir de la ducha me siento renacer, me meto en la cama, el colchón (uno de muelles mas bien firme) no me gusta mucho y parece que tenga vida propia cada vez que Mark se mueve, pongo la tele no se ni por que, de nuevo no encuentro nada que atraiga mi atención…….Bueno siempre nos queda el Ipad, leer un rato o un Sudoku…..los ojos se me cierran…. me estoy durmiendo………

-DIOS QUE PASA? Por un momento creía que me caía de la cama!! Pero, por qué?

Peligra mi físico, quiero un cinturón de seguridad como en mi coche!!

Dos personas en una cama y la otra se pone a hipopotamear (moverse como un hipopótamo) esto no hay quien lo aguante!!

Me viene a la mente la imagen de niña, cuando mascábamos papel y si la ‘seño’ no miraba lo tirábamos fuertemente y acababa pegado en el techo….. no quiero acabar mis días pegada al techo de ningún hotel por bonito que sea!!

Debe de tener una pesadilla y no para de hablar y de moverse….. y yo sin pegar ojo en este tiovivo en el que se ha convertido la cama!……….

Al llegar los primeros rayos de sol, los gallos empezaron a cantar, hubiese sido el despertar perfecto de haber podido dormir.

Nota mental……. comprobar si el colchón del hotel tiene independencia de lechos, o dos camas, cada barco que aguante su vela!! Faltaría mas!! Mi descanso también es importante, como voy a estar mañana? DESTROZADA !!!

Al día siguiente mientras nos servían el desayuno, los dueños del hotel un ingles muy atento y su mujer una coreana encantadora, me preguntaron si había dormido bien, siento no saber mentir y dije con mi particular ingles…..Todo muy muy bien, excepto el colchón, parecía un barco en plena tormenta y a punto de hundirse :-(

Deberíais haber visto su cara….. me dio lastima pero era la verdad, en los hoteles el último mono es el colchón.

Como podéis ver la independencia de lechos en los colchones es muy importante y en caso de personas que se mueven mucho en la cama mas todavía. Por suerte el método y los materiales usados por nosotros para fabricar nuestros colchones Viscoform hacen que todos cumplan el requisito de la independencia de lechos.

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El Habito no hace al Monje

En este momento hay una gran controversia sobre si los colchones de viscoelásticas son mejores o no para los dolores de espalda… y podemos decir tajantemente que NO! el simple hecho de llevar viscoelástica no convierten a un colchón en bueno para la espalda.

Existen multitud de configuraciones y calidades distintas en los colchones Viscoelásticos, y los que realmente van bien para la espalda son los colchones Ergonómicos (el simple echo de llevar viscoelástica no convierte a un colchón en ergonómico por mucha calidad que tenga dicho colchón Viscoelástico).

Lo mismo ocurre en el caso de los colchones de muelles, que no todos son malos, los hay de mas o menos calidad, con una configuración de muelle continuo o bien formado por muelles independientes unidos entre si. Por supuesto hay colchones de muelles de una calidad excepcional y unos precios increíbles (con acolchados tan exóticos como puede ser la crin de caballo y otros aun mas peregrinos) pero tienen todos el mismo handicap y es que son difíciles de convertir en ergonómicos (por mucho que le suplementen una capa de viscoelástica por muy gruesa y de alta calidad que sea está!). Esto es lógica ya que todos los muelles en el interior del núcleo del colchón son iguales de alto y suelen ser de igual dureza (como mucho en algunas configuraciones en colchones de muelles ensacados hay alguna zona diferenciada).

También podríamos decir esto de los colchones de látex, que en configuraciones básicas o densidades bajas no hay ninguna diferencia entre los diferentes puntos del colchón (por mucho que en algunos pongan 7 zonas, las diferencias de firmeza entre las mismas son mínimas). En su día se denostaron de una manera importante a los sistemas de descanso basados en látex debido a la invasión del mercado de productos de bajo coste (e ínfima calidad) que devaluaron el valor real del producto, ya que (igual que ocurre con la viscoelástica o el muelle) existen látex de calidad que tienen unas características de soporte y durabilidad aceptable.

Hay un dicho que dice: ‘El Habito no hace al Monje’ y en el tema de la ergonomía de los colchones ocurre algo parecido, un colchón es bueno si se adapta a tu cuerpo (es ergonómico) y no simplemente por ser de uno u otro material.

En Viscoform trabajamos con espumaciones técnicas y viscoelásticas de calidad porque son las que nos permiten ser mas precisos a la hora de diseñar colchones ergonómicos que se adapten a la necesidades de nuestros clientes aunque seguimos investigando por si tenemos que cambiar a nuevos materiales que con la misma calidad y siendo mas respetuosos con el medio ambiente, nos permitan hacer los que entendemos que es importante, mantener la correcta postura durante el sueño!

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Jornadas de demostración de nuestra tecnología

Este viernes y sábado en Barcelona (Mister Colchón) y en Vilafranca del Penedes (Vilafranca Descans) celebraremos dos jornadas de puertas abiertas para dar a conocer la tecnología Viscoform.

El descanso es fundamental para una buena calidad de vida, un alto rendimiento y muchísimos otros factores y no somos del todo conscientes. Por eso inauguramos una serie de jornadas en distintos puntos de la geografía española y en colaboración con nuestros puntos de venta para dar a conocer de manera efectiva la tecnología que usamos en Viscoform para la realización de los estudios necesarios para la personalización de los sistemas de descanso. Para los que no los conozcáis usamos sistemas de medición de presión para comprobar como presiona el cuerpo y saber así que grosores de materiales debemos usar en cada punto de nuestro cuerpo.

Os invitamos a visitarnos para que podáis conocernos, estaremos Empar, Mark y por supuesto los amigos de Mister Colchón (Xavi) y Vilafranca Descans (Elisabet) y podréis llevaros vuestro mapa de presiones impreso con datos reales de presión máxima, presión media y superficie de contacto, así como el IMC (Indice de Masa Corporal).

También podréis tomar cava y chocolate y llevaros uno de nuestro corazoncitos viscoelásticos. Además los puntos de venta han preparado descuentos especiales en los productos Viscoform para todos los que vengaís a conocernos.

Os esperamos a todos este viernes y sábado, no faltéis!

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¿Te duele el cuello? ¿Problemas con las cervicales? Estos ejercicios te ayudaran

Sentado cómodamente, lo mas relajado  posible, o si lo prefieres también los puedes hacer de pie,  el resultado es el mismo, busca tu comodidad.  Si acompañas estos ejercicios con música suave el resultado es excepcional.
  • Empecemos relajando los hombros.
Sin forzar mueve los hombros hacia adelante, intentando hacer círculos, repite 10 veces y haz el mismo ejercicio en sentido contrario, hacia atrás otras 10 veces.
Respira profundamente durante todo el ejercicio.
  • Ya relajados los hombros, sigamos con el ejercicio del “SI”...
Mueve la cabeza con movimientos lentos hacia adelante intenta que la barbilla toque el pecho pero sin forzar, lentamente regresa a la posición inicial, ahora mueve tu cabeza hacia atrás todo lo que puedas pero sin notar dolor, sin forzar. Repite 10 veces.
Recuerda es muy importante que los hombros, el cuello y la cabeza estén perfectamente relajados, es la base de        estos   ejercicios, nunca forzar las posturas.
La respiración debe de ser profunda, coge aire mientras haces el movimiento y suéltalo al llegar a la posición inicial.
  • Ahora sigamos con el ejercicio del “NO”.
Coge aire y gira tu cabeza hacia el hombro izquierdo y mantén esta posición unos segundos , volver a la posición inicial y soltar el aire, haz lo mismo hacia el otro lado. Repite 10 veces.
Recuerda la respiración debe ser como en el anterior ejercicio
  • Ejercicio de cuello lateral.
Coge aire mientras  ladeas la cabeza como si intentaras que tu oreja toque el hombro, sin forzar, siempre debe de ser cómodo y relajado, vuelve a la posición inicial, suelta el aire y haz lo mismo con el lado contrario. Repite 10 veces.
  • Estira el cuello y  los hombros.
Sentado o de pie, coge tus manos, entrelaza los dedos y estira tus brazos rectos hacia arriba lo máximo posible, al mismo tiempo estira tu cuello como si alguien desde arriba tirara de tu cabeza. Regresa a la posición inicial, respira hondo y repite 3 veces.
Coge tus manos y entrelaza los dedos de nuevo y estira hacia adelante a la altura del pecho todo lo que puedas. Regresa a la posición inicial, repite 3 veces
Coge aire  profundamente mientras estiras y suéltalo al regresar a la posición inicial.

Haz de estos ejercicios una rutina diaria,  fortalecer los músculos del cuello te ayudara a la disminución de los problemas cervicales.
En tu trabajo, cambia de postura con frecuencia, si trabajas delante de un ordenador la pantalla debe de estar a la altura de los ojos, no fuerces posturas, si notas dolor en cualquier actividad es la luz roja que te indica que no haces lo correcto.
En tu descanso, siéntate correctamente en el sofá no “ te tires en él “ si apoyas la cabeza en el posabrazos, tu cuello sufrirá, recuerda el sofá no es una cama.
En la cama, comprueba que la almohada mantiene tu cuello recto, bien apoyado, las almohadas tanto por exceso de tamaño como por defecto no son un buen aliado para tu descanso. Existen en el mercado almohadas con una forma especial llamadas cervicales diseñadas para que estas descansen en su totalidad y en la postura correcta. Puede que te cueste adaptarte a ellas unos días pero luego tu cuello te lo agradecerá.
Si las molestias en el cuello son persistentes visita a tu medico, es el más indicado para valorar tu estado.

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Selector de colchones

La gran variedad de marcas, tipos, tecnologías diferentes de colchones hace que la elección de nuestro colchón cuando toca cambiarlo sea en estos momentos toda una odisea. Por esto en Viscoform hemos decidido desarrollar una herramienta que ayude a seleccionar el colchón mas conveniente de nuestra gama según los parámetros antropométricos únicos de cada usuario.


Pero… ¿como funciona? vamos a intentar explicarlo aunque los factores que tenemos en cuenta hacen que la complejidad de la herramienta sea muy grande (aunque es muy sencillo para el usuario llegar a su colchón idóneo).
En primer lugar el selector asigna unos valores a cada tipo de colchón de nuestra gama dependiendo de los parámetros antropométricos (Altura, peso) y también la edad (para tener en cuenta valores de confort necesarios para personas mayores por ejemplo), estos son los valores principales y los que mas peso tienen en la elección del mejor colchón.
Después el selector asigna valores adicionales dependiendo de las sensaciones subjetivas, de manera que tiene en cuenta la firmeza del colchón actual del usuario (o sus preferencias) y las sensaciones térmicas (caluroso/a, friolero/a).
También tenemos en cuenta un factor exogeno importante para la higiene postural, la posición en la que duermes, que es un factor que hace que sean mas convenientes unos modelos sobre otros en un determinado grado que la herramienta tiene en cuenta para asignar mayor o menor porcentaje de idoneidad.
Uno de los factores muy importantes también (aunque en el caso de la selección de nuestros colchones es algo menor ya que todos están diseñados con criterios ergonómicos para mantener una correcta higiene postural) es si se padecen dolores de espalda, ya que su presencia de problemas de espalda combinada con los factores anteriores determinará el colchón idóneo para ti.

Pruebalo y ACIERTA!

El selector va repartiendo los puntos según la idoneidad que hemos comprobado durante toda una vida dedicados al descanso y la ergonomía, calculando un porcentage de idoneidad que tiene cada colchón según sus datos.

Porcentajes de idoneidad entre el 80 y el 90% indican un grado de adaptación excelente (en muchos casos esto significa que puede haber varios modelos correctos y se han repartido los puntos entre dos colchones que pueden ser validos con poca diferencia).

Porcentajes de idoneidad por encima del 90% indican que las posibilidades de adaptación a ese colchón son extraordinarias!

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