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A dormir también se aprende…
Si usted tiene problemas para dormir debería revisar sus hábitos, es más que posible que en nuestra rutina diaria estemos cometiendo errores que repercuten en nuestro sueño.
Hábitos saludables para el sueño.
- Intente levantarse y acostarse a la misma hora todos los días, incluidos los fines de semana (es difícil pero es muy importante en casos de padecer problemas serios de alteraciones en el sueño)
- Mantenga un horario de actividades diurnas ordenado.
- Siempre tome el desayuno y almuerce a la misma hora.
- Tome sus medicamentos a una hora determinada.
- Evite la cafeína (café, te, bebidas cola, chocolate) unas seis horas antes de irse a la cama.
- Si acostumbra a hacer siesta intente que sea a la misma hora todos los días. Una siesta es un pequeño paréntesis no una tarde de sueño (si es así use el despertador)
- Haga ejercicio físico en forma regular, un paseo después de cenar le ayudara a relajarse.
- Un baño caliente con sales le ayudara a relajarse y le preparara para dormir.
- Acuéstese sólo cuando tenga mucho sueño, evite dormirse en el sofá.
- La cena debe ser muy ligera, una digestión pesada es sinónimo de mala noche y peor descanso.
- Si le gusta leer, solo 10 a 15 minutos de buena lectura.
-No beba alcohol antes de acostarse, pues interfiere en la buena calidad de su sueño.
-Evite el fumar antes de acostarse ese ultimo cigarrillo puede ser en parte el culpable de su insomnio. En una persona adulta el hábito de fumar puede ocasionar graves daños. También incide en la calidad del sueño pues la nicotina es una droga estimulante que puede provocar insomnio.
- Revise su soporte corporal (colchón), debe de estar en buen estado además de tener una adaptabilidad adecuada a su peso y sensaciones térmicas.
- La ropa de cama debe ser la adecuada y no tener sensación de calor ni de frío en la cama.
Si consigue hacer de estos consejos su nueva rutina diaria el éxito esta asegurado.
Fibromialgia y Descanso
Por admin - Fibromialgia, Tencnología, calidad del sueño, colchon, consejos, descanso, estudios, innovación, investigación, salud, sueño, viscoform - 18 Junio, 2010
La Fibromialgia (FM) es una condición músculo-esquelética que ocasiona dolores y agotamiento. Para llegar a la conclusión de que la persona tiene esta condición es necesario descartar cualquier otro padecimiento, y esto se hace con la ayuda de un reumatólogo que es el especialista en este tipo de casos. Aún no existe cura y es más común en las mujeres.
Por si no fuera suficiente tener fibromialgia y padecer todos los problemas que experimentan estos enfermos, le sumamos los trastornos del sueño, la mala calidad del descanso y la fatiga que persiste durante la noche y tenemos todos los ingredientes de la desesperación total para las personas que lo sufren.
Más de un 90 por ciento de los enfermos de fibromialgia padece fatiga de carácter moderado o severo. El agotamiento por la fatiga constante es en muchas ocasiones peor que el mismo dolor que padecen. Es tan parecida sintomáticamente al SFC (síndrome de fatiga crónica) que muchas veces es muy difícil discernir cual es, se necesita estudiar al paciente un poco mas allá de la sintomatología, profundizar y tener al menos 6 meses de fatiga inexplicada y evaluada clínicamente, además de dificultad para pensar con claridad, irritación de garganta, hipersensibilidad de los ganglios linfáticos, dolores musculares, dolores en las articulaciones, dolores de cabeza, alteraciones en el sueño y malestar durante más de 24 horas después de un esfuerzo.
Debido a la semejanza entre los síntomas que caracterizan a estos síndromes, algunos expertos creen que las dos dolencias están relacionadas o que representan variaciones de una misma enfermedad. Sin embargo, los estudios realizados en personas con fibromialgia y SFC no han proporcionado resultados convincentes a favor de esta teoría.
La mayoría de las personas con fibromialgia experimenta trastornos del sueño y aunque pueden conciliarlo sin grandes dificultades se despiertan con frecuencia. A menudo, estas personas se levantan sintiéndose cansadas, incluso después de haber dormido durante toda la noche. La fatiga resultante puede ir desde la apatía y la disminución de resistencia hasta el agotamiento.
Las investigaciones han demostrado que la perturbación del sueño profundo altera muchas funciones críticas del cuerpo, como la producción de las sustancias químicas necesarias para reparar el tejido muscular, así como la percepción del dolor por parte de la persona. Algunos investigadores creen que los trastornos del sueño pueden ser una de las causas de la fibromialgia.
Esta mas que demostrado que este tipo de enfermos necesitan un soporte corporal adaptado a sus necesidades, que les acoja, les de un reparto de presiones que evite la presión excesiva en alguna de las zonas del cuerpo consiguiendo un higiene postural idónea y así el tan ansiado y demasiadas veces casi imposible descanso nocturno. No debemos confundir descansar con dormir, a estas dos palabras las separa un abismo que solo distingue quien lo sufre.
 Reparto de presiones en el sistema Viscoform Evolution - Boca arriba |
 Reparto de Presiones en el Sistema Viscoform Evolution - Lateral |
 Reparto de presiones en colchones estandar (Muelles) |
 Reparto de presiones en colchón estándar (Muelles) - Lateral |
Viscoform trabaja cada día para poder ofrecer un descanso personalizado y aumentar la calidad de vida de estos pacientes.
Como elegir el mejor colchón.
Por admin - Tencnología, calidad del sueño, colchon, consejos, cuidado de la espalda, descanso, investigación, salud, sueño, viscoform - 16 Mayo, 2010
Vamos enumerar los factores a tener en cuenta a la hora de comprar un colchón y cuales son los que podemos recomendar desde nuestra experiencia.
La elección de un correcto sistema de descanso (se suele llamar esto al colchón + base + almohada) puede parecer una cuestion poco importante, pero no lo es, no en vano pasamos casi un tercio de nuestra vida acostados o durmiendo, lo que convierte esta elección en algo muy importante que puede afectar a nuestra salud.
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Sensación Térmica: Todos no tenemos una percepción igual de la temperatura y hay personas que no pueden aguantar el calor y otras que se mueren de frio a la mas mínima. En los colchones estas sensaciones son básicas a la hora de elegirlo y acertar, las personas calurosas deben tender a elegir un punto de firmeza mayor ya que la superficie de contacto con el colchón en sistemas de firmeza alta es menor que en los de firmeza muy baja, siempre entendiendo que es básica la higiene postural y que para regular la temperatura tenemos otros medios (buenas sabanas de algodón, Tencel con poliuretano inducido, etc).
Existe la creencia errónea de que todos los colchones de muelles dan menos calor, pero eso no es cierto ya que la mayoría (si no todos) los colchones de muelles llevan capas superiores de espuma y acolchados con fibras, y son los mismos que en los colchones nuevos de espumas o latex. La variable que afecta pues es la firmeza principalmente.
De todas formas las espumas tienen dos formas diferentes de fabricación y las espumaciones moldeadas (producidas en un molde con la forma final) suelen dar mas calor por la mayor adaptabilidad y por tener una “piel” que hacen que sean menos transpirables que las espumaciones en continuo.
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Resistencia y durabilidad: En el caso de los colchones de muelles la variable principal deberia ser el grosor y calidad de los muelles, pero es relativo ya que como veíamos al final del párrafo anterior, la mayoría de los colchones de muelles tienen una capa superior de espumación (convencional, latex o viscoelastico) que son las que marcaran con su grosor y densidad la calidad del colchón de muelles.
En el caso de las espumaciones, el factor principal para la durabilidad es la densidad de los materiales, en principio la densidad mínima recomendable en los colchones viscoelásticos es de 35 kg. para la base y 55 kg. para la capa superior de viscoelástica.
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Bueno, como podéis ver hay varias variables físicas (estas y otras que por no resultar pesados no vamos a enumerar, ademas de ser mas secundarias) a tener en cuenta a la hora de elegir el mejor colchón pero una de las mas importantes es tener “feeling” con él, por ello es muy importante probarlo el tiempo necesario en el punto de venta o incluso mejor probarlo una noche entera (en Viscoform damos la opción de probarlos sin coste* en alguno de los hoteles que disponen de nuestros colchones).
Tambien tenemos en nuestra web un asistente que teniendo en cuenta nuestra experiencia te recomienda entre los sistemas de descanso que fabricamos cual es el que mejor se adaptaria a ti… lo quieres probar? Asistente – mira cual es la mejor opción para ti y cuentanoslo
Lineas de trabajo Viscoform colchones UPP
Por admin - Tencnología, UPP, colchon, estudios, innovación, investigación, salud, sanidad publica, ulceras por presion, viscoform - 14 Mayo, 2010
En el sector socio-sanitario hemos trabajado en dos líneas:
Materiales: Hemos comprobado que los materiales Viscoelásticos son ideales por la propiedad de mantenimiento de la memoria, por encima de otros como son espumaciones o geles. Sin embargo la posibilidad de perfilado de las espumaciones ayudan a la producción de colchones con propiedades antiescaras gracias a su diseño con unos costes mas reducidos.
Diseño: Hemos adaptado el diseño a las necesidades de reducción de la presión por debajo de 32 mm/hg por cm2. para ello intentamos aumentar la superficie de contacto que tiene una presión mas baja de esa cifra. Si entendemos que a mas superficie menor presión media, y que si aumentamos la presión de los puntos que están por debajo del limite disminuirá la presión en los puntos que están por encima del limite, tenemos planteado las premisas de diseño con las que hemos realizado nuestro diseño principal.
Producto: Espumación perfilada anti-escaras
Núcleo: Realizado en espumación HR perfilada de alta calidad, poro abierto y propiedades autoestinguibles es una alternativa perfectamente valida a los colchones de viscoelástica estándares.
El diseño con cortes longitudinales y transversales disminuye la presión que podría ejercer la alta resilencia de la espuma. Ademas los cortes no son equidistantes ni longitudinal ni transversalmente, estando diseñados de manera que las zonas del cuerpo que necesitan menos firmeza tienen mas frecuencia y profundidad los cortes (y así reducir la presión en dichos puntos) y los que necesitan mas apoyo tienen menor frecuencia y profundidad (ejerciendo apoyo y reduciendo la presión máxima en el resto de puntos). Esto hace que nuestro diseño ademas de mantener una cierta higiene postural, reduzca la presión maxima de una manera mas efectiva que otros diseños con cortes longitudinales y transversales equidistantes.
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Producto: Viscoform Evolution
Núcleo: Diseño realizado teniendo en cuenta la curvatura natural de la espalda y resto de zonas del cuerpo, implementando mayor grosor de material viscoelástico (hasta 10 cm.) dependiendo de la zona del cuerpo y peso relativo de la misma, consiguiendo un perfecto reparto de presiones al aumentar la firmeza en puntos donde la medición de presión es inferior a 30 mm/hg y reduciendo la misma en los puntos donde la presión es mayor.
Estudios de presión: Realizados con sistema de medición de presiones Tactilus:
Captura de datos perfil Antropometrico: 177 – 94kg.
.La especial configuración hace que mantengaapoyada la zona lumbar, reduciendo así lapresión maxima de las zonas dorsal y sacra.
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Acabados Textiles comunes: Se recubre ambos núcleos con una funda interior de punto liso con cremallera.
Para la funda exterior se opta por una funda de poliuretano laminado por inducción (por tanto exento de cualquier tratamiento o cola hotmelt de otros tipos de laminados). Este tejido tiene la facultad de ser impermeable y al mismo tiempo transpirable, ayudando a evitar la aparición pronta de escaras.
Ficha colchón evolution medic
Vídeo presentación con la tecnología que usamos
Por admin - Emprender, Tencnología, calidad del sueño, colchon, cuidado de la espalda, descanso, innovación, investigación, salud - 4 Mayo, 2010
En Viscoform pensamos que puesto que no todos somos iguales debemos desarrollar el sistema de descanso especial para cada uno, para ello hemos implementado una tecnología que nos permite estudiar como es tu cuerpo y mediante mapas de presión del mismo diseñar el sistema de descanso que mejor se adapta a la curva de tu cuerpo, a la forma de tu espalda.
En este vídeo podéis ver como trabajamos para conseguir el mejor colchón para tu espalda.
Importancia de la firmeza intermedia
Por admin - calidad del sueño, colchon, cuidado de la espalda, descanso, estudios, innovación, investigación, salud, sueño, viscoform - 17 Abril, 2010
Uno de los pocos estudios serios sobre la superficie donde mas tiempo de nuestra vida pasamos (el colchón) es el realizado hace ya mas de 7 años por Kovacs.
Hasta hace poco, los profesionales de la medicina recomendaban los colchones duros para las dolencias de espalda. Sin embargo, recientes estudios desvelan que, al contrario de lo que se pensaba, los colchones intermedios son mejores para las personas con molestias lumbares.
Según Francisco Kovacs, director del departamento científico de la Fundación Kovacs, hay evidencias de que un colchón de firmeza media es bueno para la espalda. Para llegar a esta conclusión, los investigadores evaluaron a más de 300 personas que llevaban sufriendo lumbalgia no específica durante al menos tres meses. Al comienzo del estudio, se cambió su colchón por uno duro o bien uno un poco más blando. A pesar de que, tres meses después, pacientes de ambos grupos habían mejorado, los avances eran mayores entre estos últimos: el 83% tenía menos dolor mientras estaba tumbado en la cama (frente al 78% de los del colchón firme) y el 86% sentía menos molestias al levantarse (en comparación con un 80%). Asimismo, en el 82% habían disminuido sus problemas para desempeñar tareas cotidianas (frente al 68%).
Esto podría deberse a que un colchón muy duro no se amolda al cuerpo que se extiende sobre él, mientras que uno de firmeza intermedia se adapta a la curvatura de la columna y, por tanto, el cuerpo se apoya mejor, según el doctor Kovacs.”
distribución de presiones de un colchon de muelles
En la figura lateral se puede ver que el cuerpo no toca al colchón en la parte lumbar quedando esta en el aire no adaptandose el colchón a la curvatura de la espalda.
Sin embargo estudiando detenidamente los datos que se aportan en el párrafo anterior parece ser que lo realmente importante más que la dureza o no del colchón es que este sea nuevo, ya que si pacientes de ambos grupos habían mejorado y las diferencias eran pequeñas (83% frente a 78% del colchón firme).
De todas maneras parece lógico pensar que un colchón que se halla estudiado para que se adapte mejor a la espalda debe ser mejor que uno excesivamente firme que empujaría a la parte superior de la espalda y a la zona del sacro dejando en el aire la zona lumbar.
Analicemos alguno de los colchones que existen en el mercado y que dicen reducir el dolor de espalda. Comenzaremos con colchones de viscoelastica con una capa recta de entre 9 y 12 cm de grosor colocada encima de una capa de material espumado normalmente mas firme que el material viscoelástico, el problema principal de este colchón es que la excesiva cantidad de material viscoelástico en la zona lumbar produce el efecto contrario al que se desea dejando dicha zona sin apoyo, además de la dificultad para moverse en la cama ya que produce un efecto molde.
Otros colchones que se venden como supuestamente ortopédicos (tipo eliocel) son simples colchones de espumación cuya única virtud es no ser excesivamente duros aunque la durabilidad de los mismos puede excesivamente baja al ser colchones fabricados frecuentemente con espumaciones de baja densidad, con lo cual en breve plazo estas durmiendo en un colchón excesivamente blando y que no recupera la forma. En caso de decantarse por un colchón de este tipo tener cuidado de conocer perfectamente la procedencia del mismo ya que al ir enrollados muchos provienen de países con bajos controles de calidad y que usan productos químicos que no deben ser aconsejables para pasar entre siete y ocho horas al día que pasamos en la cama.
En conclusión, es cierto que es muy importante elegir un buen sistema de descanso para reducir la incidencia de los dolores de espalda, aunque como hemos visto el factor principal es que el colchón sea nuevo, lo cual nos lleva a la conclusión de que es muy importante la durabilidad del colchón y que este específicamente estudiado para el cuidado de la espalda con algún tipo de apoyo lumbar.
¿Cuanto tenemos que dormir?
Por admin - calidad del sueño, colchon, cuidado de la espalda, descanso, innovación, investigación, salud, sueño, viscoform - 1 Abril, 2010
Las necesidades básicas de sueño para mantener las funciones y supervivencia del organismo se sitúan sobre una media de 4 o 5 horas de sueño cada 24 horas. El resto de horas que dormimos contribuyen a mejorar nuestro bienestar y mayor calidad de vida, estimando que en una media de 8,3 horas podría encontrarse el punto optimo de descanso. No obstante, es importante matizar que las necesidades tanto básicas como opcionales de sueño para conseguir un rendimiento y bienestar óptimo durante el día van a variar en cada persona, e incluso una misma persona no tiene las mismas necesidades en todos los momentos de su vida. Como hemos repetido, el organismo trata de mantener el equilibrio, y es precisamente esto lo que determina la necesidad de sueño de cada organismo en cada momento (cuanto más desgaste, mayor necesidad de sueño). El incremento en las exigencias de la vida diaria, la acumulación de estrés y la disminución del tiempo dedicado al sueño, hacen que la elección de un adecuado sistema de descanso sea cada día mas importante.
La personalización de los sistemas de descanso teniendo en cuenta las características físicas del usuario es una forma de conseguir aumentar la eficiencia del sueño. Esto incide directamente en las horas necesarias de sueño, que son aquellas que nos permiten estar bien durante el día, sin sentir somnolencia hasta la noche siguiente.
El enfoque desarrollado por Viscoform es en esta línea, y nuestro sistema de personalización (pendiente de patente) es único, realizando para ello un estudio antropométrico y la medición de la presión ejercida por cada punto para la personalización del sistema de descanso.
Mapa de presión usado para la personalización del sistema Evolution de Viscoform
Para saber mas sobre la personalización: Carpeta Zyncro (personalización)
Revista Fisioterapia reportaje IBV (Viscoform)
Por admin - Fisioterapia, IBV, calidad del sueño, cuidado de la espalda, innovación, investigación, salud, sanidad publica, viscoform - 29 Marzo, 2010
Este es el articulo que el IBV escribió sobre la investigación que hemos llevado a cabo allí y que han publicado en la revista del Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad Valenciana:
Revista Fisioterapia reportaje IBV (Viscoform)
Enlace a la Revista completa: (Ojo que son 27 mb!): Revista
HIGIENE POSTURAL Y DESCANSO – IMPORTANCIA DE LA PERSONALIZACIÓN
Estudio de los factores a tener en cuenta para el descanso (confort mecánico, térmico y postural) y la importancia de la personalización según características antropométricas del usuario.
Cada ser humano es diferente y tiene unas necesidades distintas debido a su constitución física, edad, etc. (deportista de élite, personas mayores, adolescentes, etc.). En este sentido, la personalización del colchón debe ser el camino a seguir para obtener un buen descanso, un objetivo difícil de alcanzar pero en el que se están dando los primeros pasos para aumentar el confort y el nivel de satisfacción del usuario.
A la hora de establecer la personalización intervienen multitud de factores, entre otros, los perfiles antropométricos y morfométricos del usuario. En esta personalización también deben tenerse en cuenta los aspectos físicos que intervienen en la interacción entre el cuerpo y la superficie de descanso, como son la importancia del soporte de la columna vertebral, la distribución del peso sobre el colchón, la movilidad, la estabilidad sobre la cama o el confort.
Material y métodos.
El confort es un indicador que nos permite caracterizar el sistema de descanso. Este confort se puede se puede relacionar con la interacción física y se divide en tres partes en función de la naturaleza de esa interacción:
El confort mecánico que depende de la distribución de presiones (forma en que se reparte el peso del cuerpo sobre el colchón).
El confort térmico que depende del estado de equilibrio térmico; los procesos bioquímicos del cuerpo se tienen que producir en un estrecho intervalo de temperaturas, que se mantienen equilibrando el calor generado por el metabolismo y el evacuado al ambiente. En esta regulación interviene la radiación, la convección y la evaporación de sudor.
El confort postural es la parte del confort relacionada con la configuración del cuerpo del usuario. La forma en que se logra el equilibrio mecánico entre el peso del cuerpo y la deformación del colchón implica determinadas configuraciones de los segmentos corporales y de la columna vertebral. A su vez, estas configuraciones afectan al estado de tensión o relajación de músculos y tendones lo que, finalmente, afecta al confort del usuario.
Para evaluar este confort se han realizado ensayos sobre diferentes modelos de colchones en los que se ha evaluado la distribución de presiones y la adaptabilidad a la forma del cuerpo a través de la postura del raquis.
Ensayo de presiones
Se han obtenido los mapas de presiones de todo el cuerpo, calculando los parámetros necesarios (estimadores robustos de la presión media, presión máxima, etc.) que permiten determinar las zonas en las que pueden aparecer disconfort o molestias para el usuario.
Ensayo de postura del raquis
Para caracterizar la forma de la columna se han considerado las posiciones de las zonas de la piel que se encuentran sobre las apófisis espinosas de la zona dorsal superior (C7), la separación entre la zona dorsal y la zona lumbar (T12), y la apófisis que indica el final de la zona lumbar (L5). Para ello, se ha utilizado un raquímetro inclinométrico.
Figura 2: Instrumentación de los sujetos.
Al adoptar la postura decúbito supino sobre el colchón tiende a producirse una disminución de la lordosis cervical y lumbar y un aplanamiento de la zona dorsal (Figura 3)
Vista lateral de la columna en postura erguida Vista lateral de la columna en postura de cúbito supino |
Figura 3: Modelo gráfico del aplanamiento de la columna vertebral al adoptar la postura decúbito supino.
Obtenidos los datos de la postura de cúbito supino, se han comparado con los valores de referencia, observando cómo varían y contrastándolos con los criterios marcados por el IBV, que indican a partir de qué nivel estas desviaciones no son recomendables y pueden causar disconfort en el usuario.
Resultados
El índice de masa corporal (IMC) afecta en la adaptación de la forma del colchón sobre el usuario. Entre los modelos de colchones comparados, el colchón ensayado con núcleo viscoelástico favorecía más la postura en usuarios con un IMC mayor.
Conclusiones
La personalización permitirá adaptar el sistema de descanso a diferentes perfiles morfométricos y antropométricos de la población optimizando el descanso y el confort del usuario.
Para ello, se optimizará el comportamiento de los materiales (estructura del colchón) utilizados en las zonas de interacción con el usuario, con el objetivo de aumentar el confort y la satisfacción global proporcionada por el producto.
Un buen sistema de descanso es un compendio de tecnología, investigación, desarrollo, materiales de calidad y la plena garantía de la marca que lo ha fabricado en cuanto a sus prestaciones de confort, firmeza y durabilidad. Viscoform junto al IBV está desarrollando una línea de trabajo basada en la ergonomía del sistema de descanso que permita optimizar el descanso del usuario.
Viscoform, centra su actividad en la fabricación de colchones de alta calidad y personalizados mediante un sistema innovador que mejora el descanso.
La importancia del sueño, la importancia de dormir bien
Por admin - Polisomnografia, Sin categoría, calidad del sueño, descanso, salud, sueño, viscoform - 15 Marzo, 2010
Todos sabemos (o intuimos) que el sueño (el acto de dormir) es de suma importancia para la vida de cualquier ser humano. A través de éste se recuperan energías y, además, es el momento en que se procesa toda la información recopilada durante el día. Dormir es la actividad a la que más tiempo dedicamos a lo largo de nuestras vidas (aproximadamente el 35%).
Al dormir, el organismo entra en un estado de reposo uniforme. Éste se caracteriza por los bajos niveles de actividad fisiológica (presión sanguínea, respiración, latidos del corazón) y por una respuesta menor ante los estímulos externos.
Existen básicamente dos periodos definidos durante el sueño: no-REM (sueño lento) y REM(Movimiento ocular rápido). Cada uno tiene sus propias particularidades y fases:
- En el sueño no-REM la persona —a lo largo de cuatro etapas— experimenta la transición de la vigilia al sueño ligero; luego, inicia el sueño propiamente dicho y, subsecuentemente, entra en un sueño profundo. Durante esta fase, el tono muscular es débil y la frecuencia cardíaca y respiratoria disminuyen.
- El sueño REM ocupa aproximadamente el 20% del tiempo total que un adulto duerme, aunque varía con la edad y es mayor en los niños. Se caracteriza por un movimiento rápido de los ojos, una abolición completa del tono muscular y una aceleración irregular de la frecuencia respiratoria y del pulso.
Se ha comprobado que puede haber sueños en cualquiera de las fases del dormir humano. Sin embargo, los más elaborados y recordados son los que se producen en la fase REM, es decir, en el último tramo del ciclo del sueño.
Según nos explicaba el Dr. Puertas (Jefe de la Unidad del sueño del hospital de la Rivera) es muy interesante conseguir que el despertar después de los cuatro ciclos intercalados (REM – no REM) se produzca en la fase no REM del sueño, ya que en esta fase el sueño es mas ligero y el despertar es menos traumático (te despiertas con una sensación mas descansada).
A la falta de sueño también se la relaciona con el riesgo de sufrir obesidad, depresión, mal humor, problemas cardíacos y diabetes. El sueño es una necesidad básica que le permite al cuerpo descansar física y mentalmente. Durante este período, el organismo sigue funcionando de distinta manera, recupera y procesa información valiosa que quizá olvidó cuando estaba despierto.
Algunos estudios indican que dormir mal merma el control cerebral de las emociones y hace que uno reaccione con mayor irracionalidad. Cuando no se duerme lo suficiente, el cerebro es incapaz de contextualizar los estímulos negativos y darles una respuesta adecuada. Por ende, funciona con patrones más primitivos. Es por esto que nuestra sociedad parece ser cada día más emocionalmente irracional. Esto es especialmente importante en personas que tienen una alta responsabilidad y que necesitan rendir plenamente durante su desempeño.
Jornada en el IBV sobre Sedestación
Por admin - UPP, innovación, investigación, salud, sanidad publica, ulceras por presion, viscoform - 1 Marzo, 2010
El pasado viernes asistimos en el IBV (Instituto de Biomécanica de Valencia) a la primera de un ciclo de jornadas que con el titulo “Jornadas de debate sobre el uso de productos ortoprotésicos en la Comunidad Valenciana” van a tener lugar durante todo este año 2010. Esta primera jornada (en formato mesa redonda) estaba dedicada a la identificación de buenas prácticas clínicas y oportunidades de innovación tecnológica en el ámbito de la Sedestación.
Presento la jornada Jose Clérigues Belloch (Dto. Gral de farmacia y productos sanitarios) y comento que el gasto de la CCVV en las aportaciones variables de los productos Exoprotésicos importaban aproximadamente 30 millones de euros, el sistema Valenciano consiste en un catalogo de prestaciones que recoge los productos con aportación al coste por parte del sistema de salud.
La introducción al tema de la sedestación a cargo de Ricard Barberà, investigador del IBV, introdujo los puntos clave y el estado de la técnica en el tema de la sedestación, exponiendo el pasado presente y futuro y las claves para la innovación.
Los ponentes eran Carlos López Piñol (Jefe de la DG de Farmacia y Productos Sanitarios de la Conselleria de Sanidad), Enrique Viosca Herrero (Jefe de Servicio de Rehabilitación del Hosp. Univ. La Fe Valencia), Juan Antonio González Pomares (AVEO) y José Luis Jiménez Pérez (Fisioterapeuta de Cruz Roja del centro para niños con parálisis cerebral), cada uno de ellos dio su punto de vista del problema de la sedestación (enfocado principalmente en niños con parálisis cerebral).
De la introducción pude extraer los siguientes puntos clave que ayudan a enfocar el problema:
La finalidad de los productos dirigidos a las ayudas a la sedestación (posición del cuerpo estando sentado) en pacientes con movilidad reducida o nula son:
- Control postural – para evitar luxaciones, escoliosis, etc.
- Manejo de presiones – para evitar las UPP (Ulceras por Presión)
- Confort
Para conseguir estos objetivos tenemos que controlar muchas variables:
- Entorno: ¿Existe información?, ¿el usuario esta implicado? ¿el entorno incentiva y permite el uso de la tecnología (adaptación de edificios, públicos o no, a sillas de ruedas p. ej.)? ¿se acepta el uso de esta tecnología?
- La Persona: ¿Tiene unas expectativas realistas? ¿Esta motivada?
- Tecnología: ¿Consigue la función prevista? ¿es compatible? ¿existen mejores opciones?
Todas las exposiciones fueron muy interesantes y se llego a la conclusión que el problema de la sedestación en pacientes con parálisis cerebral es un problema que hay que abordar desde un punto de vista multidisciplinar, desde la administración adaptando los recursos a las especiales características de estos pacientes pasando por el medico traumatólogo, el fisioterapeuta, el técnico ortoprotésico, sin olvidar a los psicólogos y terapeutas ocupacionales ni a las familias. Esta complejidad conlleva un problema principalmente de comunicación, que en estos momentos con las tecnologías 2.0 podría resolverse con un poco de voluntad por todas las partes, creando y promoviendo las herramientas para que esto sea así por parte de la administración.
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