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Obsolescencia programada……….comprar, tirar, comprar.
Por Empar - Emprender, calidad de vida, colchon, consejos, innovación, investigación, medio ambiente, salud, sanidad publica - 10 agosto, 2011
Hoy de nuevo tengo que revivir la sensación de impotencia ante la muerte programada de la impresora, de nuevo hay que tirarla nueva por que nadie las repara si no es pagando mas que lo que vale nueva , es alucinante esto, parece que sea la semanita del …YA NO FUNCIONO, uno de los faros de mi coche dejo de funcionar, uys!! Una de las bombillas de las luces cortas se había fundido, pero increíblemente solo 3 días después pasa lo mismo con la del otro faro y es cuando recuerdo lo de la OBSOLESCENCIA PROGRAMADA que vi en un documental hace tiempo. Todos hemos oído montones de veces.
- Ahora ya no fabrican como antes, antes las cosas duraban más.
Y tanto que duraban mas!! Antes se fabricaba pensando siempre en la calidad y la duración de los productos, esa era la diferenciación y la meta de los fabricantes fabricar mejor y más duradero………la excelencia en sus productos era algo que nunca se cuestionaban, si no todo lo contrario, cada vez fabricaban para que sus productos tuvieran mas tiempo de vida útil y con mayor calidad.
Que tiempos aquellos!!
Y cuando todos los medios nos permiten fabricar mas y mejor, llega el consumismo, COMPRAR, TIRAR, COMPRAR…… algunas personas podrán permitírselo, es mas viven encantados así, otras en cambio no, nada mas lejos de la realidad y de su credo.
Esta forma de consumo desmesurado tiene un impacto ambiental muy fuerte y mientras unos se lucran y otros se quejan, solo unos pocos se dan cuanta de que hay alguien más implicado y esta indefenso ante semejantes tropelías, El PLANETA TIERRA.
Puede el planeta soportar semejante impacto durante mucho mas tiempo?
Esa es la pregunta del millón y por desgracia ya sabemos todos la respuesta…NO, NO Y MIL VECES NO!! Toda esta locura nos ha llevado al desastre económico en el que vivimos actualmente, el sueño americano se ha roto, todos los países andan medio en bancarrota y ni que decir tiene de las economías familiares que casi todas están en quiebra, desalojos, paro e indignación generalizada, pero seguimos con el mismo patrón, ha llegado la hora de decir BASTA YA!! 
Como consumidores responsables deberíamos cambiar nuestros hábitos y tener mas en cuenta la calidad y la durabilidad de los productos que compramos, así reduciríamos el impacto ambiental y podríamos dejar un planeta habitable para futuras generaciones.
Viscoform trabaja día a día en conseguir la excelencia, el aumento de la calidad para tener una mayor durabilidad y por consiguiente un menor impacto ambiental, esto forma parte de nuestra responsabilidad social y de nuestra filosofía como empresa.
Nosotros nos comprometemos……… y tu que vas a hacer?
Pon un colchón ergonómico en tu vida!
Por angela - Higiene postural, calidad de vida, calidad del sueño, colchon, consejos, cuidado de la espalda, ejercicio, innovación, investigación, salud, sueño - 21 julio, 2011
Hace poco, en uno de nuestros posts ya introducimos el término ergonomía y hablamos de la importancia que éste tiene en nuestra higiene postural y por ende en nuestro bienestar. La adaptación personalizada de cualquier producto a la anatomía de cada usuario és su mayor objetivo, pero sus elevados costes hacen de ésta una propuesta todavía utópica. Por tanto, la ergonomía supone adecuarse lo máximo posible al perfil general de las personas.
Ergonomía es sinónimo de salud y se ha convertido en una disciplina a desarrollar por gran parte del mundo de los fabricantes de productos donde pasamos gran parte de nuestro tiempo: sillas, sofás…
¿Quién no ha ido a comprar, por ejemplo, una silla de despacho convencido que tiene que buscar aquella a la que cuando termine su jornada laboral no tenga nada que reprocharle?
Seguramente nos pasearemos por la tienda mirando o investigando si la que nos gusta presenta la forma adecuada para nuestra espalda, si se adapta bien en los lumbares, si tiene o no reposabrazos y si se pueden regular hasta nuestra altura, si es reclinable, giratorio, si amortigua nuestro peso, si el asiento es blando, acolchado, mullido… en definitiva, buscaremos una silla lo más ergonómica posible. En algunos casos, afortunadamente cada vez menos, si es cierto que se compran por estética, si es moderna, bonita o queda bien con el resto de la decoración.
Nuestro objetivo será una silla que nos cuide, que nos ayude a contrarrestar los efectos de estar demasiado tiempo sentado ayudándonos con su diseño a una correcta higiene postural y nos evite posibles lesiones de espalda al evitar que adoptemos posturas incómodas.
Precisamente por esto me pregunto, ¿por qué no hacemos lo mismo cuando vamos a comprar un colchón? ¿Por qué no nos preguntamos si el colchón será lo más ergonómico posible, si va a cumplir su función de ayudarnos a descansar y de reponer fuerzas? Y no nos vamos a levantar con la espalda destrozada!
Si atendemos a las razones y a las premisas que seguimos para comprar una silla, deberíamos extremar todavía más esas precauciones. Si es por cuestión de tiempo, casi que pasamos más horas de nuestra vida en una cama que en una silla y si es por salud, más de la mitad de españoles sufrimos alguna lesión de espalda.
Un colchón es lo que nos “sostiene” diariamente, es el lugar en el que durante nuestro merecido descanso, cargamos de nuevo nuestro cuerpo para el nuevo día, es parte de nuestro motor y debe de estar diseñado para poder ofrecernos las máximas garantías de confort e higiene postural.
Así que ya sabes, pon un colchón ergonómico en tu vida!
Como dormir mejor con apnea
Por angela - Polisomnografia, calidad de vida, calidad del sueño, colchon, consejos, cuidado de la espalda, descanso, insomnio, metodo alternativo, obesidad, salud, sueño, tecnicas alternativas, tecnicas tradicionales, viscoform - 23 junio, 2011
Conocer a alguna persona de nuestro entorno que padece apnea-hipopnea, conocida comúnmente como apnea del sueño no es tarea difícil.
Si tu no eres uno de ellos, imagínatelo: para empezar, la mayoría de los afectados por esta dolencia tienen que aguantar sus horas de sueño respirando a través de una máscara que le proporciona el aire que la apnea le quita. A esto hay que sumarle la incomodidad que supone cambiar de postura y la posterior falta de descanso que ello conlleva, y que afecta de manera decisiva en el quehacer de la vida diaria, transformándose en cansancio, malhumor y una larga lista que sufren las personas mas allegadas a ellos.
Pero eso no es todo: la apnea del sueño puede ser una trampa mortal para quien la padece, ya que suelen dejar de respirar entre diez y treinta segundos durante el sueño y estas interrupciones pueden llegar a darse hasta cuatrocientas veces en una noche. Así que ya no se trata de una simple incomodidad, sino de un riesgo para la salud y la integridad del afectado.
Existen dos tipos de apnea:
- Apnea central.
- Apnea obstructiva ( mas común)
La apnea obstructiva aparece cuando la lengua, las amígdalas o el tejido graso de la garganta llegan a obturar la traquea, impidiendo la respiración.
Las personas con sobrepeso, y en especial los hombres, son los más propensos a padecer apnea y lo que en principio comienza con fuertes ronquidos, sigue con una respiración dificultosa y termina con el bloqueo del aire; es cuando la respiración se para.
La apnea termina por afectar a los niveles de oxígeno en la sangre lo que si se agrava puede acabar ocasionando fallos cardíacos.
A las personas que sufren de esta enfermedad, les ocasiona molestos síntomas: somnolencia, fatiga, apatía y, sobre todo, falta de sueño.
Todos estos síntomas se dan durante el día, provocados por la falta de sueño durante el periodo de descanso.
Es por ello que, para minimizar enfermedades como la apnea resulta casi imprescindible un buen sistema de descanso. Compuesto por un colchón, elemento principal, que deberá ser, ante todo, de calidad, que facilite el descanso proporcionando el máximo confort para minimizar en gran medida todas las molestias que les ocasionan los aparatos para respirar y el ruido que producen.
Realmente lo mas indicado seria un colchón totalmente personalizado adaptado tanto a sus datos antropométricos como a su mayor necesidad de confort
Lo más conveniente en estos casos es completarlo con un somier motorizado, sistema que sirve para regular la inclinación del colchón ayudándole a encontrar las posiciones más idóneas, en definitiva aliviando las molestias ocasionadas por esta afección.
La importancia de un grano de arena!
Por angela - Emprender, calidad de vida, colchon, consejos, salud, sanidad publica - 25 marzo, 2011
Cuando llega la hora de comprar un colchón hay que tener en cuenta que no hablamos de una moda pasajera, no es un disco que escuches un mes hasta que te hartes, ni una prenda de vestir a la última que más tarde o más temprano estará a la penúltima. Un colchón es la base de nuestro descanso y a partir de éste será algo importante para nuestra salud a largo plazo.
Aunque en los tiempos en que estamos debemos mirar por nuestro dinero, los gastos o las pequeñas inversiones que nos acarrea el día a día, hay cosas, objetos o productos en los que más que mirar por lo estético debemos mirar por su importancia y su durabilidad. Puesto que la media aceptable de vida de un colchón se estima en unos diez años (¡diez años!), ésta sería la primera razón de peso; un mal colchón, de materiales pobres, te saldrá caro a ti y al planeta ya que deberás cambiarlo más a menudo.
Enlazamos con un tema muy importante como es la protección del medio ambiente, comprar un colchón que cumpla con su edad es una cuestión de responsabilidad. Como sabemos la mayoria de los materiales con los que se fabrican los colchones son derivados del petróleo, por tanto, altamente contaminantes, adquiriendo un buen colchón reduciremos los residuos y ayudaremos a trabajar por la sostenibilidad, solo es un granito de arena, tu granito de arena, o piensas dejarles un montón de basura a tus hijos? És por esto que nos vemos con la obligación de lanzar un mensaje que os agradecerá la salud y el bolsillo: comprad un buen colchón; atended al material o los materiales con los que esté fabricado y comprobad que éstos sean beneficiosos tanto para vuestro bienestar como para el de los que os rodean.
INSOMNIO: un problema de salud
Por Mark - calidad de vida, calidad del sueño, colchon, consejos, descanso, insomnio, salud, sanidad publica, sueño - 11 marzo, 2011
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Seguro que todo el mundo hemos sufrido alguna vez una noche en la que dormir es imposible, esas noches en la que hacerle kilometros a la cama es un suplicio. Si esto ocurre solamente una noche no representa ningun problema, la cosa empeora cuando comienza a formar parte de nuestro dia a dia, entonces se convierte en INSOMNIO (RAE: Vigilia, falta de sueño a la hora de dormir). Éste puede ser agudo si es a corto plazo o crónico si es constante, almenos tres veces a la semana. Evidentemente el insomnio empieza a recpercutir en el individuo de una manera tanto psíquica (con la disminición de la concentración o cambios en el comportamiento y en el humor) como física (con la falta de energia que necesitamos para el dia). Por tanto, el sueño no cumplirá con la función que se le ha destinado: la recuperación física i la reorganización mental.
Es por eso, que debemos preocuparnos por aumentar nuestra calidad de vida e intentar poner solución a este problema de salud lo más pronto possible.
Como dice el doctor Fernando Sarrais lo primero que debemos hacer es descubrir la causa. Según nos indica, el insomnio puede ser causado, entre otros, por diferentes factores: el más habitual y extendido se debe a las situaciones temporales de estrés por las que pasamos, aunque encontramos otros como son los factores ambientales (ruidos, temperatura, inadecuados sistemas de descanso…), las enfermedades que cursan con dolor, las enfermedades psiquiátricas, la ingesta de sustancias estimulantes o la falta de sustancias tranquilizantes, etc. No obstante, encontramos un tanto por ciento de los casos en los que la causa no llega a detectarse.
Pero a veces la solución la tenemos en nuestras manos, a parte de mantener una buena higiene del sueño y seguir algunos de los consejos y pautas que hemos indicado en posts anteriores (A dormir también se aprende…), tenemos que hacer hincapié en una acción bien senzilla que habitualmente nos pasa desapercibida, y de la que nos sentimos responsables, como es el cambio y la adaptación de nuestro sistema de descanso. Sabemos, porqué lo hemos estado viendo a lo largo del blog, que los colchones tienen mucha más responsabilidad en nuestro estado de salud del que nos pensamos y que estos nos ayudaran a descansar mejor, o lo que es más importante, a dormir. De la misma manera que nosotros cuando llegamos a cierta edad ya no respondemos de la misma manera y necesitamos jubilarnos, ellos (los colchones) también lo hacen y lo necesitan…escuchémosles!
CUIDADO, no saltes de la cama!
Por Mark - Higiene postural, Sin categoría, calidad de vida, consejos, descanso, ejercicio, estar en forma, salud - 7 marzo, 2011
Muchas veces notamos pequeños dolores en la espalda a los que no damos la importancia que se merecen, hasta que llega un momento en el que ya es tarde para poner remedio. Hay que tener en cuenta que nuestro cuerpo sufre y realiza una serie de esfuerzos que forman parte del dia a dia y a los que hay que poner la atención que requieren, y no hablemos de las personas que trabajan en continuo movimiento o tienen que llevar cargas excesivas las cuales tendran que estimar más todavia las precauciones. Es por eso, que tenemos que cuidarnos! Cuando vamos a la tienda i cogemos la compra, cuando hacemos la limpieza de la casa, cuando vamos al gimnasio, cuando hacemos la cama ….. y cuando NOS LEVANTAMOS DE LA CAMA!
Aunque éste no nos parezca tan importante, es un moviemiento que realizamos diariamente de manera inconsciente y automática, y por tanto la mayoria de las veces de una manera que puede dañar nuestra espalda. Hacerlo de la manera correcta nos ayudarà a prevenir posteriores lesiones con las molestas incomodidades y los pesados tratamientos que éstas conllevan; en conseqüencia, es importante adoptar estas medidas como hàbitos cotidianos.
Aquello que tenemos que procurar independientemente de la postura en la que nos despertemos, es:
1. Colocarnos de lado.
2. Seguidamente apoyar la mano del brazo que nos queda en la parte de arriba e incorporarnos (de manera pausada, para no marearnos) hasta quedarnos sentados.
3. Poner las manos paralelas a cada pierna en el colchon.
4. Ayudarnos de las manos para finalmente levantarnos.
A pequeños males, pequeños remedios!
Higiene postural, la asignatura pendiente.
Por Mark - Higiene postural, Tencnología, colchon, consejos, cuidado de la espalda, descanso, salud, sueño, viscoform - 18 febrero, 2011
Se habla mucho de la higiene postural en ámbitos tan variados como son el trabajo, la escuela, durante la práctica de deportes, etc. pero no se hace hincapié en la correcta higiene postural durante la noche y sin embargo pasamos muchas más horas durmiendo que haciendo la mayoría de otras actividades a las que hacia referencia antes.
Esto hace que a la hora de decidirnos a comprar un nuevo colchón (suele ocurrir cuando ya es tarde, es decir, cuando ya tenemos problemas de espalda derivados del mal estado del colchón) no seamos conscientes de la importancia que la higiene postural tiene en la elección del correcto colchón para nosotros.
Es cierto que hay una multitud de factores que van a influir en la elección del nuevo sistema de descanso, pero las principales son:
· Parámetros antropométricos básicos: Esto es el peso, la altura, el IMC (índice de masa Corporal), estos parámetros son básicos a la hora de elegir la tecnología del nuevo colchón (colchón tradicional de muelles, muelle ensacado, látex, espumación, viscoelástico, etc.).
· Sensaciones térmicas: Básicamente es la sensación de frio o calor (más bien es cual de dichas sensaciones es la que más afectan al sueño). En el tema de sensaciones es muy importante el tipo de acabado, demostrándose que a mayor acolchado más aislamiento térmico. Normalmente los tejidos Strech con fibras intermedias de suficiente gramaje suelen ser los más adecuados.
Y uno de los que más afectan a la higiene postural es:
· Forma de dormir: Según algunos estudios aproximadamente un 55 % dormimos de lado, un 35% boca arriba (decúbito supino) y un 10% boca abajo (decúbito prono). La peor posición para dormir es esta última, sin embargo solemos adoptarla en colchones excesivamente firmes que no se adaptan lo suficiente y dejan la zona lumbar sin ningún tipo de apoyo.
Algunos estudios recomiendan dormir boca arriba con las piernas ligeramente flexionadas para que se produzca un correcto apoyo de la zona lumbar en la superficie del colchón.
Sin embargo esta posición es incomoda y conlleva tener que colocarnos un apoyo bajo las rodillas.
El diseño desarrollado por Viscoform en sus modelos con núcleo evolution evita la necesidad de dormir en esta posición forzada al incorporar un apoyo lumbar que hace que la curvatura y la higiene postural de la espalda al dormir boca arriba sea la correcta, además ayuda a que la percepción de comodidad en esta posición sea mayor, con lo que hemos comprobado que muchos usuarios que antes dormían boca abajo, ahora lo hacen boca arriba porque les resulta mucho mas cómodo.
Como vemos, la higiene postural es un aspecto básico a la hora de elegir el mejor colchón, que sirva además de para dormir bien para que nuestra columna vertebral se descargue de la presión que el largo día ejerce sobre la misma… y es que la gravedad no perdona!
La obesidad infantil causa más del 70% de problemas de espalda.
Por Mark - Prescripción, calidad de vida, colchon, consejos, cuidado de la espalda, ejercicio, estar en forma, estudios, investigación, obesidad, salud, sanidad publica, sueño, tecnicas alternativas, viscoform - 3 febrero, 2011
Muchos de los estudios realizados en distintos países coinciden en que el sobrepeso infantil tiene graves consecuencias en su columna vertebral, pudiendo generar serias anomalías discales, sobre todo cuanto mas pequeños sean los que sufren este sobrepeso ya que la musculatura de su espalda no esta preparada para este peso extra.
Según la organización mundial de la salud OMS la obesidad podría pasar en breve de ser una epidemia mundial en los países mas desarrollados a ser una verdadera PANDEMIA, mas grave en los casos de niños, ya que creara secuelas en algunos casos prácticamente irreversibles.
El coste para tratar estos problemas es elevadísimo y muy difícil de evaluar al crear otras dolencias que son consecuencia de su obesidad, problemas articulares, rodillas, columna, pies, brazos…. Cuanto mas sedentario-a es la persona mas problemas acumula ya que es un circulo vicioso…..peso mas con lo que me muevo menos.-> me muevo menos con lo que peso mas y así en una interminable espiral que acabara con la salud de esta persona minándola poco a poco.
Pero centrémonos en los niños.
En muchos estudios se ha observado por profesionales que personas muy delgadas tenían incomprensiblemente unos problemas y lesiones de espalda que no eran atribuibles a su estado físico, no tenían una razón lógica……… solo después de repasar una y otra vez estos historiales médicos un investigador se dio cuenta de que en su infancia todas estas personas era obesas con IMC* increíblemente alto para unos niños en estas edades que fue cuando se crearon las lesiones de su columna vertebral, debido a que los músculos de su espalda no estaban preparados para los sobre esfuerzos que debían soportar a diario. Ahora es una consecuencia a una mal entendida salud infantil.
*Para saber nuestro IMC (índice de masa corporal) hay que hacer un sencillo calculo, dividir nuestra altura en centímetros por nuestro peso. Para una persona normal el resultado debe de estar entre 18 y 25. Un numero mayor se considera sobrepeso Y mas de 30 se considera obesidad.
Otro problema creado por el exceso de peso que se manifiesta, es la deformación en sus pies alargando e incluso ensanchando estos y creando problemas tanto al caminar como en el equilibrio.
Los niños no suelen manifestar dolor hasta que el problema y las lesiones ya han avanzado mucho por esto pedimos a todos los padres que extremen las alertas y hagan revisiones para un diagnostico precoz.
Los problemas en los pies dificultan una marcha normal, desplazando el centro de gravedad y sobrecargando en exceso músculos y articulaciones afectadas por tal desviación.
A mayor problema en la marcha menor actividad física y mayor sobrepeso, otra vez aparece la pescadilla que se muerde la cola y en eso tenemos mucha culpa las familias, por un mal entendido aspecto saludable del niño.
Históricamente hemos considerado que el tener un niño (bebe) con mofletes y rollizo era una señal de que estaba fuerte y saludable. Los estudios y los médicos han desmontado esta creencia popular, y expresan ya abiertamente que es un grave error y que lo que verdaderamente importante no es su apariencia si no su estado de salud real.
España no podía ser menos que el resto de países y los últimos análisis indican que ha duplicado en poco tiempo el número de estos casos, llegando hasta el 16% entre menores de 6 a 12 años, estas son cifras mas que alarmantes ya que van en ascenso año a año.
Yo personalmente recuerdo a mi madre siempre con la misma cantinela…..
- Comete todo lo del plato, quiero verlo vacío..
Claro que la cantidad no debía ser la ideal, ya que fui una niña con sobrepeso (que aun arrastro), con complejos por esta causa y lo que es peor con muchos problemas de espalda.
Ni que decir que mi asignatura pendiente fue la gimnasia !!
Cuando yo fui madre recordaba perfectamente esto y cuando mi hijo decía no quiero mas, nunca le obligue a comer mas.
Sus pequeños cerebros a menudo son mas inteligentes y racionales para estas cosas que nosotros mismos. Dejemos que nos enseñen algunos límites que nosotros con nuestra mejor voluntad rebasamos continuamente.
Empar Fayos
Aspectos clave para la prescripción o recomendación de colchones: Sensaciones subjetivas
Por Mark - Prescripción, calidad del sueño, colchon, consejos, descanso, salud, sueño - 2 febrero, 2011
A la hora de recomendar el mejor colchón para cada usuario es básico saber en que tipo de superficie descansa (o intenta descansar) ahora, como es el viejo colchón al que ha llegado la hora de jubilar.
Un aspecto muy importante es saber que tipo (o que tecnología) tiene el colchón viejo para saber como se adaptará al nuevo o que tipo de tecnología recomendar. También es importante saber los años que tiene el viejo colchón, que tipo de base usa, si esta en buenas condiciones la base, etc. Con todo esto es importante para conseguir acertar en la prescripción de la nueva superficie de descanso.
Casos:
Colchón muelles: Lo normal en caso de que el colchón actual del usuario sea de muelles es que la firmeza del mismo fuera mas bien alta, aunque hay tres tipos básicos
Colchón de muelles tradicional y gama baja – Firmeza alta, durabilidad media, a partir de relativamente poco tiempo de uso suelen notarse los muelles y llega un momento que los muelles se “amoldan” al cuerpo. Conforme van perdiendo firmeza los muelles no mantienen al cuerpo en una posición idónea. En estos casos es recomendable un colchón de firmeza medio-alta, con capacidad de adaptación. Si hay problemas de espalda es conveniente que tenga zonas diferenciadas (sobre todo apoyo en la zona lumbar).
Colchón de muelles tradicional y gama media-alta – Firmeza media-alta (dependiendo de los acabados), durabilidad Alta (perdida de espesor relativa de los materiales que recubren a los muelles). Para este caso es conveniente un colchón de firmeza media-alta y gran adaptabilidad, con perfilados y apoyo lumbar.
Colchón de muelles ensacados – Firmeza media, durabilidad media alta. El problema de los muelles ensacados es que trabajan de manera independiente, pudiéndose haber ido (estropeado) los muelles que mas trabajan (que mas peso soportan) no soportando bien el peso del cuerpo. Para estos casos es conveniente optar por una firmeza intermedia y adaptabilidad alta, con un buen apoyo lumbar.
Colchón de Latex: Los colchones de latex suelen dividirse en dos categorías básicas, los de alta calidad y firmeza (latex natural y/o Talalay) y latex sintéticos (viscolatex y otros sucedáneos) de firmeza y durabilidad baja.
Latex Alta gama: La durabilidad es alta y suelen ir endureciéndose y deformándose ligeramente (según el patrón antropométrico del usuario). En estos casos es conveniente un modelo de firmeza media-alta con adaptabilidad intermedia y alta aireación.
Viscolatex y otros: Suelen ser núcleos de latex de baja densidad y muy poca firmeza, caracterizados por su durabilidad mas bien baja y por sostener de manera deficiente el cuerpo en un plazo relativamente corto de tiempo. Es conveniente en este caso recomendar un sistema de descanso mas bien suave (firmeza media-baja) pero con perfilado que permita el apoyo en la zona lumbar.
En un próximo post hablaremos de la prescripción en caso de colchones de espuma o Viscoelásticos.
Zapatos, zapatillas y mil formas más de destrozarnos la espalda.
Por Mark - consejos, cuidado de la espalda, salud - 15 enero, 2011
La importancia de un buen calzado es básica para no tener problemas de espalda debido a su uso. Estos problemas son más comunes de lo que se puede pensar y no siempre detectables por el especialista pues al acudir a su consulta no solemos llevar esos tacones de altura vertiginosa con los que nos torturamos en un intento de estilizar con su altura nuestra silueta.
Cuando permanecemos de pie a nuestro cuerpo no le cuesta mucho esfuerzo adicional mantener esta postura, hace miles de años que es nuestra posición natural. Si nos observamos bien, podemos notar un cierto balanceo de nuestro cuerpo que corregimos inconscientemente con los músculos de la pantorrilla y la espinilla verdaderos expertos en mantenernos en equilibrio y no dejar que nos caigamos.
Analicemos los distintos tipos de calzado, pros y contras de algunos de ellos.
Los zapatos deben ser lo suficientemente amplios para que tus dedos no estén oprimidos y mucho menos amontonados.
Los tacones pueden causar molestias y dolores de espalda pero también lo pueden causar unos zapatos demasiado planos, veamos.
Los tacones excesivamente altos hacen que los dedos y el antepié soporten todo nuestro peso corporal, esto puede causar dolor y desgaste en las articulaciones. Con el aumento en la altura entre nuestros talones y el suelo, nuestro peso se desplaza hacia adelante con lo que los efectos en nuestra columna son un aumento de la lordosis (la curva inferior de la columna) favoreciendo la aparición de serios dolores lumbares sobre todo al estar mucho tiempo de pie de forma estática. Todo esto puede agravar y mucho las dolencias de las rodillas, juanetes y las temidas varices.
Dejemos los zapatos con altos tacones para ocasiones excepcionales para lucirlos como si de la mejor joya se tratara.
Por el contrario también es contraproducente un zapato demasiado plano, el tamaño ideal de los tacones debe ser entre 1,5 y 3cm y con un anchura que abarque todo el talón para evitar que sufra el talón de Aquiles.
Otro tipo de calzado muy importante son las zapatillas de deporte que usamos todos y para nuestros hijos suelen ser en el mayor de los casos el calzado habitual.
¿Gastamos por igual toda la suela de la zapatilla? Si no lo hemos hecho antes miremos bien antes de comprar unas nuevas, que parte de la suela gastamos mas, ese es el dato que debemos explicar al vendedor para que nos aconseje un modelo reforzado en esta parte y paliar así este pequeño defecto en la medida de lo posible. Debemos tener en cuenta que con el deporte los pies se agrandan, por lo tanto las zapatillas deben ser lo suficientemente holgadas para poder mover los dedos , la suela debe poder doblarse fácilmente, nunca deben ser suelas rígidas.
No debe de estar reñido lo bonito con lo cómodo y adecuado, en nuestras manos esta encontrar la justa medida ¡!
Empar Fayos
Nota: Aquí pongo un esquema dibujo con la incidencia de usar tacones altos que me ha parecido muy interesante y quiero compartir con todos:
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