nuestro Skype (Viscoform):
Mi estado
síguenos en: 
Viscoform :: El colchón que Cuida tu espalda

Archivo etiqueta recomendar

¿Trabajas sentad@ muchas horas?

Todos los días escuchamos algo sobre los peligros de la vida sedentaria, cada día nos movemos un poco menos, nuestro cuerpo no esta diseñado para estar muchas horas en una misma posición, no tenemos un esqueleto pensando para la inmovilidad sino todo lo contrario estamos pensados para el movimiento.

El hecho de estar sentados en la misma posición un día tras otro nos trae muchos problemas como dolores de cuello, de nuca, cervicales, lumbares y de piernas cansadas.

Algunos ya estarán pensando que estar sentado no tiene más vuelta de hoja, que es tan fácil como sentarse y ya esta, pues nada más lejos de la realidad si queremos no resentirnos y tener una correcta higiene postural, hay que tener algunos consejos bien presentes.

Cosas básicas a tener en cuenta en nuestro día a día:

Cuando te sientes hazlo lo mas adentro que puedas de la silla o sillón, es decir que la espalda debe de estar lo más pegada posible al respaldo, debemos notar que existe un hueco en la zona lumbar y el respaldo.

Para descargar esta zona lo mejor es acoplar a tu silla un Apoyo Lumbar para que tengas descanso en esa zona, y que no quede en el aire, también deberíamos usarlo para largos viajes disminuye el cansancio postural y el dolor de espalda al conducir largos periodos de tiempo (especialmente indicado para profesionales del volante)

Y… ¿Como es el asiento de la silla? En el mercado existen sillas con el respaldo ergonómico pero y el asiento?

Sencillamente el asiento no lo es, pero si existen asientos anatómicos posturales que podemos comprarlos independientemente de la silla que tengamos, un buen ejemplo de ellos es el asiento Anatomic Compact que fabrica Viscoform te ayuda a sentarte correctamente mientras que de una manera suave sube tus piernas para enderezar tu espalda.

Se acabó el estar tirado de cualquier manera mientras trabajas, cuida tu higiene postural, recuerda levantarte a menudo, aprovecha para beber agua, toma el café de media mañana de pie y si no es mucho pedir sube y baja las escaleras de la oficina, casa, etc. al menos una vez al día.

Cuando te sea posible da largos paseos, despejaran la mente y fortalecerán el cuerpo.

, , , , , , , , , , , , ,

No hay Comentarios

La calidad se escribe con Ñ.

España se conoce por el sol, las playas, las tapas, los toros, las sevillanas y la tortilla de patata, pero hay más España aparte de todos estos tópicos, nos queda todo un camino que recorrer para dar a conocer “la otra España”.

La otra España está compuesta de personas, autónomos, pymes, todo un micromundo dentro de éste del que apenas se conoce nada de lo que pueden ofrecer, toda una gama de productos fabricados con la más alta calidad que existe actualmente en el mercado.

Últimamente estamos viendo cómo proliferan tiendas, almacenes, restaurantes, mayoristas todos con una misma oferta común, productos de importación de baja calidad a precios irrisorios, toda esta oferta va en detrimento de los productos españoles ya que la gente compra barato sin darse cuenta que al final lo barato sale muy caro.
Analicemos el tema por partes:

-Producto:

  • La mayoría de estos productos están fabricados en países con una esclavitud soterrada (jornadas interminables, explotación infantil…), la mayoría de estos productos en España no pasarían ni los controles de calidad, sanidad ni mucho menos con la normativa de fabricación que se exige a los fabricantes españoles.
  • Calidad pésima que en en la mayoría de las ocasiones redunda en una corta vida útil del producto muy corta lo que se traduce en la locura de comprar-tirar-comprar, una espiral más que demostrada por todos los científicos que no se puede sostener en este planeta.
  • Impacto medioambiental en nuestro territorio, deshacernos de toda esta basura de importación no es gratis, pagamos mucho dinero público a centros de reciclaje para que los entierren bajo nuestro suelo ya que en muchas ocasiones su reciclado es imposible, metemos veneno debajo de nuestros pies sin ser conscientes de ello.

-Económico:

  • El consumo de productos de importación está condenando al paro a miles, a millones de personas en España, cada producto comprado de fuera es un tiro en la nuca a pequeñas empresas que históricamente han dado empleo aquí, el trabajo ya es casi un lujo en este país con el agravante de que nosotros mismos somos los verdugos que lo condenamos a muerte al no comprar productos españoles, esa debería ser nuestra prioridad.
  • Tenemos otra version de productos disfrazados de marca España, grandes multinacionales que no fabrican aquí, se llevan la mano de obra a terceros países pero abren majestuosas tiendas para vender aqui, hipócritas lobos vestidos con piel de cordero que se dicen españoles pero montan sus empresas fuera de españa para pagar menos impuestos.

Si estas leyendo esto y piensas que no va contigo porque eres peluquero, bombero, administrativo en una empresa de servicios, pongamos por caso, estas muy equivocado que te crees que pasará contigo cuando no nadie pueda ir a la peluquería porque no tienen trabajo, cuando el dinero público no exista quien pagara a los bomberos? Si nadie puede pagar tus servicios sobrara tu servicio de administrativo por muy cualificado que estes.

Muchas veces he leido lo que pasaría si el dragón amarillo despertase y ya lo estamos viviendo cuando solo tiene un ojo abierto, ahora lo que me gustaría saber es qué pasaría si despertaramos todos los demás?

Si piensas que tu eres solo un granito de arena en la inmensidad del océano y no puedes hacer nada para este despertar estas muy equivocado, grano a grano, paso a paso se avanza para recorrer el camino del futuro y en esta dirección debemos caminar todos.

Pongamos nuestro granito de arena, compremos producto español del que de verdad se fabrica aquí, fuera marcas disfrazadas de España fabricando a miles de Km.

Nuestro futuro y el de nuestros hijos se escribe con Ñ, pon tu granito de arena, compra siempre Ñ.

, , , , , , ,

No hay Comentarios

La belleza de un dulce sueño.

Belleza, salud y descanso están íntimamente ligados Durante las primeras tres o cuatro horas de sueño segregamos las hormonas responsables de la regeneración celular, esta etapa del sueño es muy importante  para que nuestra piel descansada absorba todos los tratamientos cosméticos que usamos, un buen descanso multiplica por diez la efectividad de estos tratamientos.

Cuando se descansa bien se relajan los músculos de la cara, los ojos, todas nuestras facciones se suavizan , el secreto de la eterna juventud también se basa en el descanso de calidad.

El tratamiento de belleza debe empezar con una cena ligera, un sueño reparador y un descanso inmejorable, así conseguirás que tu cara resplandezca cada día, si le sumamos una sonrisa el resultado sera espectacular !!!

Para que sea efectivo no debemos olvidarnos de nuestra habitación, debe de estar ordenada, que nos genere una sensación de tranquilidad por lo tanto la luz y la temperatura deben de ser suaves, mantenernos lejos de ruidos que puedan interrumpir nuestro descanso, muy importante es la base en donde descansamos, el colchón debe de ser de calidad, de firmeza intermedia, a poder ser ergonómico para un buen descanso, la cama no debe de hacer ruidos, bueno….. solo en ocasiones ;-)

Muchas de nosotras vamos al gimnasio, hacemos ejercicio, masajes, dieta, cremas y un sin fin de cosas mas, pero descuidamos la noche, cierra el circulo, cuídate también por la noche,  ya ves que el descanso de calidad es un eslabón mas en la belleza diaria.

, , , , , , , , ,

No hay Comentarios

#Soñadores…………Coco Chanel.

#Soñadores…….. Nuestro soñador de la semana se escribe con @ y es Coco Chanel

 

Según la Wikipedia Coco Chanel era hija de un vendedor ambulante y una ama de casa con poco recursos económicos.
Las malas lenguas dicen que apoyada siempre por sus compañeros de cama muy adinerados como Capel se convirtió en la dama y diseñadora de moda.

Sinceramente para mi Coco Chanel era una mujer avanzada a su tiempo y a la que siempre estaré agradecida por haber roto moldes, por habernos cortado el pelo, por hacer mas cortas las faldas, por ponernos pantalones, por quitarnos los corsés de ballenas que te cortaba la respiración ,  por dejarse de florituras y hacer que una mujer, sea eso MUJER  y no un adorno que se lleva a las fiestas y se enseña a los amigos.

 

, , , , , , , , ,

No hay Comentarios

Levantarse de la cama.¿Sabemos como hacerlo?

Levantarse de la cama es algo tan mecánico que hacemos a diario, que no le prestamos la menor atención, si tenemos algún problema de espalda deberíamos saber como levantarnos o te pasara como a mi, aprendí de la peor forma posible ….con dolor. Por si es tu caso y puedes evitar este mal trago, te dejo mi experiencia en este caso. Siempre había pensado que levantarse de la cama era algo fácil, que problema había? Suena el despertador, saltas de la cama, te vistes y sales corriendo quemándote con el café con leche como cada mañana, hasta que un día ….. suena le despertador, saltas y zas!! No puedes moverte, algo ha dicho de aquí no pasas hoy, uffff que dolor, tanta prisa y ahora que? Teléfono y visita obligada al fisio y claro el interrogatorio, como si de un juez se tratara, no se hace esperar.

  • ¿Que ha pasado? ¿Desde cuando estas así? ¿Ha sido al levantarte?

El dictamen y la sentencia fueron muy claros – ¡CULPABLE ! Resulta que algo tan mecánico como levantarse, también requiere una técnica, por que  no pasa nada,  hasta que pasa. Como me sucedió a mi. El fisioterapeuta  me decía  que a nadie en este  mundo, se le ocurre despertar y acto seguido ponerse a hacer abdominales a lo bestia sin calentar ni nada, pues es lo que tu haces cada mañana ( no salgo de mi asombro). Mi fisioterapeuta hace su trabajo y arregla mi problema, pero me obliga a realizar unas practicas para levantarme cada mañana para tener ambos la seguridad de que esto no me suceda mas, por si a alguien mas le sirve os digo en que consiste, ya que desde que lo hago así nunca mas me ha pasado,  su efectividad  para mi es del 100%.

  • Te despiertas, estas tumbada-o en la cama, si estas de lado ponte boca arriba, dobla las piernas flexionándolas.
  • A continuación gírate del lado de la cama por el cual vas a levantarte, permanece tumbado de lado con las piernas flexionadas un momento, con dos segundos es suficiente.
  • Baja los pies hasta apoyarlos en el suelo, apoya tus manos sobre la cama e impúlsate hasta levantarte, sin prisas, despacio así también evitaras desagradables mareos.

Esta es la técnica para levantarse con la seguridad de que tu espalda no sufrirá, al principio puede parecer todo un engorro, pero comprobaras que después de unos días es algo que haces sin pensar, de hecho he tenido que ir fijándome en cada movimiento y ser muy consciente de cada uno para poder explicarlos.

Estos pequeños gestos te ayudaran a tener una mayor calidad de vida.

Os dejo un vídeo. Como levantarse de la cama , a veces vale mas una imagen que mil palabras.

Nuestro agradecimiento a Beatriz Gonzalez por la realización de este magnifico vídeo.

, , , , ,

No hay Comentarios

Interacción columna colchón – Aspecto clave para la tecnología a elegir en la prescripción de colchones

Uno de los aspectos técnicos menos conocidos en los colchones es la forma en la que estos interactúan con el cuerpo, y esto es clave a la hora de elegir entre las diferentes tecnologías para comprar el colchón que más se adaptara a nuestras necesidades. En Viscoform decidimos estudiar esta variable y ver como la dureza y el diseño interior influyen en la higiene postural y por tanto en la calidad del sueño, del descanso y por ende de la calidad de vida.

La variable firmeza, que tratábamos en el post anterior, es muy importante pero por si sola no consigue solucionar todos los problemas que se pueden presentar en la interacción colchón-cuerpo. En la siguiente figura vemos como cambia los vectores de presión entre un colchón firme y un colchón de firmeza intermedia pero ambos de perfil recto:

A mayor firmeza menos superficie de contacto y mayor presión en los puntos de apoyo de la columna sobre el colchón, produciendose un desequilibrio importante y tensiones importantes, la zona lumbar se queda totalmente sin apoyo. La firmeza intermedia consigue que haya una mayor adaptación de toda la columna pero aun así el perfil recto hace que la interactuación con la columna que es curvada no sea correcta teniendo más presión en las zonas que sobresalen mas (dorsal y sacro).

Como se puede observar en ambos diagramas, la interaccion de la columna con una superficie recta no es correcta de cara a mantener una higiene postural optima, las presiones se producen sobre superficies mas pequeñas o bien de una forma irregular (mas en las zonas que mas apoyan) además de tener una componente totalmente perpendicular a la superficie del colchón.

Lógicamente una superficie curvada se adaptaría mucho mejor a la forma de la columna, parecido a como la superficie ergonómica de ciertas sillas interactúan con la forma del cuerpo en la zona de los glúteos a la hora de estar sentados:

Un colchón ergonómico hasta el punto de tener forma exterior sería impracticable, por lo que en Viscoform decidimos realizar un perfil que se adaptara lo más posible a la curva natural de la espalda combinando materiales de diferentes durezas. Así desarrollamos Evolution con una capa de material viscoelástico que tiene la característica que es muy adaptable, no ejerciendo apenas presión y otra capa que es la que tiene el perfil y sostiene la columna, manteniendo la forma natural de la misma.

La interacción entre la superficie curvada interna de nuestro diseño Evolution con la forma de la columna es idónea, las presiones se reducen en las zonas dorsal y del sacro y aumentan en la zona lumbar para que dicha zona tenga el apoyo necesario para que no se carguen estas vértebras durante el sueño.

La componente de la presión es perpendicular a las curvas de la columna, en vez de ser perpendicular a la superficie del colchón como es el caso de los sistemas de perfil recto.Esto es muy importante a la hora de mantener una distancia interdiscal correcta entre las vertebras.

Este estudio esta basado en un colchón de muelles firme (firmeza 3) un colchón de perfil recto de viscoelastica (firmeza 6) y un colchón evolution (firmeza media 6) para un sujeto de 65 kg. y 165 de altura. Son conclusiones extrapoladas de las mediciones propias con sistemas de presión Tactilus dentro del estudio financiado por el Impiva de sus programas de subvención de la I+D del 2008.

, , , , , , , , , , , , , , ,

1 Comentario

Aspectos clave para la prescripción o recomendación de colchones – La Firmeza

Para prescribir o recomendar el colchón adecuado para cada persona hay que tener en cuenta una serie de factores que vamos a enumerar en esta serie de posts. Vamos a explicar los principales factores, entendiendo que hay otros que pueden ser relevantes en algún caso concreto pero que en la mayoría de casos no lo son.


Representación de la forma de la columna en decubito supino y de pie

Aplanamiento de la forma de la columna al tumbarnos sobre una superficie plana y firme

Uno de los mas importantes factores es la firmeza del colchón, factor clave a la hora de elegir un colchón que mantenga una higiene postural correcta y que ha sido objeto de algunos estudios interesantes, uno de los mas rigurosos fue realizado por la fundación kovacs y concluía que la mejor opción en contra de los que se creía hasta ese momento es una firmeza intermedia, reduciendo mas los dolores de espalda que los colchones duros.

Esto se basa en que un exceso de firmeza del colchón presionará de manera excesiva en la zona dorsal y en la zona inferior de la columna, quedando la zona lumbar sin el apoyo necesario.

Una firmeza escasa es igualmente inconveniente (aunque a efectos de reducción de presión es excelente) ya que provoca que en la zona donde tenemos el centro de gravedad tienda a hundirse el cuerpo y haga un efecto hamaca con lo que la posición de la columna es incorrecta.

El mejor rango de firmeza esta entre 7 y 4 siendo 7 menos firme y 4 mas duro dentro de una escala que va del 1 al 10 (de mayor a menor firmeza). Dentro de este rango hay que tener en cuenta aspectos antropométricos del usuario para aconsejar el que mas se adapte, así una persona con un peso muy alto necesita una alta adaptabilidad con una firmeza alta a su vez.

El tipo de colchón que esta usando ahora el paciente también puede ser importante, aconsejando una mayor firmeza para usuarios que en este momento usen sistemas firmes y una firmeza menor (mas cerca de 7) para aquellos que usan sistemas excesivamente blandos.

Related Posts with Thumbnails

, , , , , , , , , , , , , , ,

3 Comentarios

Get Adobe Flash player